Du känner känslan: du är på semester eller en arbetsresa och plötsligt har du att göra med huvudvärk, åksjuka eller till och med blåsor från ett nytt par skor. Oavsett vad det är, suger det - och du packade inte ett botemedel mot vad som stör dig. Du kanske campar och glömde att packa kalaminkräm för bugbett, och nu är du vaken och kliar dig i knäna hela natten, eller så har du en otäck solbränna när du är ute på kajakpaddling och är i desperat behov av aloes tröstande, svalande Rör.
Eftersom ingen vill planera ett apoteksstopp när de är på väg eller fastnar i sängen och hanterar magbesvär, rådfrågade vi läkare experter för deras bästa resor "första hjälpen" väsentligheter som hanterar en mängd olika problem, från ridning i baksätet illamående till de irriterande blåsor. Här är vad sjuksköterskor och läkare alltid packar när de är på väg.
Enligt Vanessa Coppola, styrelsecertifierad sjuksköterska, estetisk specialist och ägare till Bare estetik i Closter, New Jersey, är det bekanta rosa receptfria läkemedlet att resa måste-ha om du har en känslig mage eller reser utomlands. ”Magbesvär och resenärens diarré kan uppstå vid resor utomlands på grund av olika egenskaper hos vattenfiltreringssystem där dricks- och / eller kokvatten kan ha föroreningar som våra matsmältningssystem inte är vana vid, säger hon och tillägger att Pepto eller ett liknande botemedel är perfekt för att behandla en tillfällig upprördhet mage. (Om du har kvarvarande eller kronisk smärta, kontakta en läkare, stat.) Det hjälper också om du har badrumsproblem. "Det fungerar genom att minska tillväxthastigheten för bakterier som kan orsaka diarré", säger hon. Den tuggbara versionen är användarvänlig och lätt att ta med var som helst.
Resor, även om det bara är hemma hos dina föräldrar, kan orsaka kaos på dina sömnmönster och få dig att känna dig trött, grusig och rastlös. Tidiga morgonflygningar, tidsförändringar och mer kan göra det svårt att driva iväg (eller få dig att driva iväg vid fel tidpunkter). "Melatonin är en nödvändighet för mig eftersom jag gillar att kunna somna lätt under resan", säger Dr. Howard Sobel, grundaren av Sobel Skin + Sobel Skin RX i New York City. "[Det fungerar också om] Jag vill bekämpa jetlag och snabbt kunna anpassa mig till en ny tidszon."
Dr Sunitha Posina, en board-certifierad internist i Stony Brook, New York, ser till att packa snacks och elektrolytförpackningar när hon reser för att hålla energin uppe. "Elektrolytförpackningar är idealiska för den extra fuktgivningen i värmen", delar hon. "Hälsosamma nötter eller nötterstänger är perfekta när du är på sightseeing och behöver ett mellanmål."
Dr. Darria Long, en läkare i akutmottagning i Atlanta, Georgia, packar alltid sitt eget kit med bättre känslor. "Det sparar tid och besvär att inte behöva spåra min resa om jag behöver hitta några av dessa grundläggande saker", delar hon. Bland hennes måste är smärtstillande och antiinflammatorisk medicin för långa flygningar, huvudvärk och stammar, som Aleve; pincett; antibakteriell salva; olika bandage; antihistamin och en nässalt mot allergi benägen; plast blixtlås påsar för en ispack om det behövs. Om du har barn, rekommenderar Dr. Long att lägga till en termometer och en smärt- eller feberreducerande för barn i ditt kit.
Om du ger dig ut på en utomhusresa eller går långa sträckor, tänk framåt så kommer dina fötter att tacka dig. Dr. Ebonie Vincent, styrelsecertifierad fotvårdsspecialist i Orange, Kalifornien, och stjärnan i TLC: s "My Feet Are Killing Me", säger att hon ofta ser patienter med fotproblem efter resan. "Jag ser alltid patienter som har plockat upp en svamp från semestern, antingen från att vara barfota i fuktiga områden eller spendera dagar på vandring", förklarar hon. ”Jag rekommenderar att du packar vattenskor och en receptfri förebyggande behandling, t.ex. Lotrimin AF Daily Footed Powder, för att hålla fötterna torra och förhindra att någon svamp kommer hem. ”
Dr. Alyssa Dweck, en gynekolog i Westchester, New York, och värd för Business of the V podcast, håller med. ”Oavsett om jag är på strandsemester eller turnerar en ny stad har jag alltid fotvårdsprodukter med mig eftersom blåsor är hemska. [I pack] flip flops, Bandaids, and bacitracin," hon säger.
Rörelsjuka kan vara ett riktigt tömning på resekul. (Den här författaren kanske eller kanske inte har kastat upp efter en särskilt upprörd taxiresa i New York.) Dr Vincent gillar fläckar med rörelsesjuka för att minska illamående. "Oavsett om jag åker på en kryssning, kör genom slingrande vägar eller vet att jag måste spendera några timmar i bilen, det här är ett måste för mig", säger hon.
Dr. Dweck förpackar mynta eller mintgummi, med tanke på den pepparmynta har visats för att lindra illamående. Och Coppola gillar att använda ingefärabaserade produkter för illamående; roten har använts som ett medel mot illamående i århundraden. "För att bekämpa rörelsesjuka från luft eller vattenresor, eller till och med vattensporter som snorkling och båtliv, kan ingefära vara till stor hjälp, och det kan också hjälpa till med matsmältningsbesvär", säger hon. Prova resevänligt tuggar om du känner dig trött.
Camping eller backpacking resor kräver särskilda första hjälpen kit. "Du vet aldrig vilken typ av vilda djur, särskilt insekter, som lurar på nya äventyr, så bug spray sitter alltid precis bredvid mitt solskydd", säger Dr. Vincent. Dr. Long packar alltid en antikli-kräm för utflykter, och Dr. Sobel är ett fan av klassisk kalaminlotion.
Pandemin är inte över, så det är en bra idé att packa desinfektionsdukar, handdesinfektionsmedel och, naturligtvis, en massa masker (eller några tvättbara du kan växla mellan) för din resa. ”När jag förbereder mig för flygresor tar jag alltid desinficeringsservetter som Ärlig handdesinficeringsservetter, Säger Coppola. ”Dessa är inte irriterande och viktiga för att komma i kontakt med ytor som ofta berörs under flygresan. De är också användbara för att desinficera objekt som ofta berörs som din telefon. ” Om du är vaccinerad rekommenderar Coppola att du håller en kopia av din vaccinkort med dig, samt kontrollera med ditt försäkringsbolag om potentiella täckningsbehov när du är borta - speciellt om du reser utomlands.
Oavsett vart du är på väg behöver du SPF - ja, även om du besöker Arktis! "Solskyddsmedel är en viktig dag för vardag och det gäller även för resor, speciellt om jag planerar att koppla av på stranden eller tillbringa någon längre tid i solen", säger Dr. Sobel.
Dr Vincent instämmer. ”[Solskyddsmedel] är alltid ett måste oavsett om du är på semester eller inte! Att packa mycket i din handbagage är ett måste, säger hon. Ta med en liten pinne för användning på språng och packa en spray eller lotion i din väska för att säkerställa att du är helt skyddad; a packbar solhatt är aldrig en dålig idé heller. Håll din väska klokt packad så är du redo att se sevärdheterna!
Kara Nesvig växte upp på en sockerbetodling på landsbygden i North Dakota och gjorde sin första professionella intervju med Steven Tyler vid 14 års ålder. Hon har skrivit för publikationer inklusive Teen Vogue, Allure och Wit & Delight. Hon bor i ett bedårande 1920-talshus i St. Paul med sin man, deras Cavalier King Charles Spaniel Maskros och många, många par skor. Kara är en glupsk läsare, Britney Spears superfan och copywriter - i den ordningen.