Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Min sova frågor händer inte medan jag är försöker somna - de dyker upp efter Jag stänger ut för natten. Jag är en hardcore sidosovareoch mer än en gång har jag vaknat och känner att min kropp har gått igenom ett ansträngande träningspass. Oavsett om det är ont i nacken eller en axel som kändes konstigt felaktig, jag har hittat ett sätt att skada mig själv medan jag sover, och länge misstänkte jag att det var min kudde som gjorde.
Mina misstankar bekräftades först efter att jag löste problemet: På jakt efter en ny minneskumkudde snubblade jag över en med spår och indrag i stället för den vanliga rektangulära kuddformen. Produktbeskrivningen för kudden lovade att sliprar kunde placera den i olika riktningar för att hitta den mest bekväma sovpositionen för dem: Kurvorna i ena änden av skumblock kan fungera som ett ställe att bygga in dina axlar eller att vika med armarna, medan indrag mitt i kudden kan vagga antingen din nacke eller ansikte, beroende på hur du sov.
Även om det verkar som en liten sak, kan det vara avgörande att hitta rätt kudde för din sovposition för en god natts sömn. "Om nacken är böjd på något sätt under en längre tid blir du obekväm", säger Matthew O'Rourke, en fysioterapeut vid Spaulding Rehabilitation Hospital, berättade Harvard Health. "Om du har magen med huvudet åt sidan, sover du i full rotationsposition, och det kan bli smärtsamt." Det kan också sova på din sida om din kudde är för tunn - nacken måste böjas för att möta dess avsedda yta, vilket kan leda till allvarlig smärta nästa morgon.
Denna kudde möter dock mitt huvud utan att orsaka någon belastning på min nacke eller axel, en viktig funktion med tanke på min benägenhet att spänna den leden. Medan olika sovpositioner ge olika fördelar, att veta att jag kan kasta och vända i sömnen och min kudde är där för att möta mig är lugnande - till den punkt där jag nyligen packade kudden i min resväska innan jag åkte hem. Eftersom den är gjord av minneskum tömmar den lätt med hjälp av en plastpåse och ett vakuum och tappar inte formen även genom en längdflygning.
När det gäller mig kan jag sova gott och veta att jag är mindre benägna att vakna upp till ännu en mystisk kroppsvärk. Det är något att drömma om.
Ella Cerón
Livsstilsredaktör
Ella Cerón är Apartment Therapys livsstilsredaktör, som beskriver hur man kan leva sitt bästa liv i det hem du har skapat ditt eget. Hon bor i New York med två svarta katter (och nej, det är inte lite).
