Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Tillbaka i mars förra året när hemma-beställningar började delades de som upplevde denna nya verklighet på deras eget sätt. För mig kastade jag mig först in i en värld av virtuella träningskurser för att hålla min kropp och själ upptagen, och jag har inte tittat tillbaka sedan dess.
Före pandemin fick jag min veckovisa rörelse genom personliga lektioner och springer ute (när det inte var vinter), med enstaka YouTube-video eller P90X DVD (ja, DVD) ströms i mixen. Men när personliga lektioner stannade och det fortfarande var för kallt att springa ut för mig, jag snabbt föll i a rytm att träna hemma via Instagram som fungerade som en port till alla appar och Zooms som sipprade in så fort jag hittade dem.
Allt började med grundaren av Rumble, en boxningsinspirerad fitnessstudio, som publicerade en IG Live-träning den 18 mars säger att de skulle lägga ut virtuella träningspass i en vecka. Den veckan förvandlades till månader, förvandlades till ett år, men de och fitnessgemenskapen fortsatte att erbjuda en båt med gratis IG-träning, prisvärda zoomklasser och prövnings-till-prenumerationsappar. Jag har gjort en nästan varje dag under de senaste 12 månaderna, en resa som ledde till min egen självupptäckt att jag ville bli en grupptränningsinstruktör, som jag blev certifierad tidigare i år.
Jag har lagt ut träningspassrecensioner som är helt roliga min Instagram (som du fortfarande kan hitta i mina höjdpunkter), men jag tänkte att det skulle vara värt att dela mina favoriter. Mitt största hopp är att det kan ge lycka till dem som söker virtuella träningspass när vi fortsätter att göra det från våra hem.
Jag har gjort Zoom-träning av Dale Santiago - en tränare och Rumble-instruktör - tre dagar i veckan nästan varje vecka sedan pandemin började, och jag kan med glädje berömma hans veckoprogram för att få mig till en starkare plats. Varje träningspass är annorlunda, och han växlar ständigt upp rörelserna och formatet, så du håller dig alltid på tårna och din kropp känns som att den ständigt utmanas. För att inte tala om att han kan sätta ihop en mördarspellista, som enligt min mening är avgörande för en framgångsrik klass.
Alla hans virtuella lektioner är 50 minuter; Tisdagar klockan 8 ET är kardio och kärna, torsdagar klockan 8 ET är gluter och armar (behåll dessa band och vikter i närheten) och söndagar klockan 9.30 ET kallar Santiago “Big Dogs Gotta Eat” aka tunga lyft dag. De händer alla live på Zoom, men om du inte klarar det kan du gå till hans on-demand-bibliotek för att göra det senare. Att ha kameran på är helt valfri, men jag säger att Santiago bara skickar positiva vibbar genom skärmen.
Jag kommer inte ihåg hur exakt jag snubblat över Core Rhythm Fitness, ett fitnessföretag baserat i NYC, men jag burk berätta hur glad jag är att jag gjorde det. En vecka, på ett infall, bestämde jag mig för att gå med i en 50-minuters Tabata HIIT-träningskurs som grundades av grundaren Rodrick Covington, och jag har aldrig upplevt ett varmare välkomnande - över en skärm, inte mindre.
Covington bjöd in människor att presentera sig i chatten och sätta upp avsikter kopplade till ett månatligt tema för lektionen. (För mitt första träningspass var temat ”Att säga ja.”) Sedan började vi arbeta på hans 50 minuter Pilates-stil HIIT-klass, som bestod av allt från viktade bägarknäpper till plyometriska kroppsvikt rör sig. Låt oss bara säga att det inte tog mig lång tid innan jag svettade. Men kanske min favoritdel var meditations- och reflektionsdelen i slutet av träningen, som alltför ofta rusade. Covington betonade att vara avsiktlig och ta med kraftfull, positiv energi som odlas i klassen till omvärlden, vilket han visar sig göra på hans Instagram.
Plattform: Zoom
Pris: Lektioner börjar kl $ 20 per session
Barrys kan ha varit min favorit träningsstudio före pandemi, men det har inget att göra med varför de gjorde den här listan (även om det ja, det inspirerade mig att testa deras hemma träningspass först plats). Känd för sina personliga klasser för löpband-möter-styrka, övergick fitnesskedjan till sin hemma-plattform som inte kräver någon extra utrustning (även om det är valfritt för vissa klasser). Medan jag har provat en rad träningspass från olika instruktörer, finns det en sak som man tänker på när man tänker på dem gemensamt: armar.
Den första Barrys At-Home jag någonsin gjorde var i grunden en push-up-träning med enstaka burpee. Även om det kanske låter skrämmande för vissa, för dem som vill fokusera enbart på dina armar (och inte har tillgång till utrustning), är detta en dröm. Jag rekommenderar att du tar kroppsviktklasserna för en chans att bränna ut armarna, men om du inte är kräsen över var din brännskada sker kommer någon av klasserna att få jobbet gjort.
Plattform: Zooma
Pris: Lektioner börjar kl 2 för $ 20
Vissa dagar kör du på ett tätt schema och känner att det inte finns någon tid att pressa in ett träningspass innan dagen börjar. I dessa ögonblick vänder jag mig till FitOn, en gratis app som har ett omfattande träningsbibliotek på begäran lätt att navigera genom filter som tid, intensitet, målområde, kategori, utrustning och tränare. Och med 17 olika typer av träningskategorier att välja mellan, har de troligtvis det du letar efter - från meditation och yoga till barnvänliga träningspass och arbetssträckor.
FitOn fanns långt innan pandemin började men har fortsatt att växa och expandera med alternativ som håller hemma träning spännande, med några kändisinstruktörer kastade i mixen, som Jonathan Van Ness yogaflöden och Gabrielle Unions rörlighet sessioner. Och även om de inte har liveklasser, sätter appen ihop ett dagligt schema som består av förinspelade träningspass som du kan registrera dig i förväg - och de uppmuntrar dig att bjuda in dina vänner att gå med också.
Plattform:FitOn-appen
Pris: Fri
Apropå fantastiska instruktörer på FitOn, Danielle Pascente är en som inspirerade mig tidigt till att bedriva min egen fitnesscertifiering under pandemin. Jag började ta hennes lektioner i appen, varav de flesta består av avancerade HIIT-klasser, men det var inte förrän jag började följer henne på Instagram att jag verkligen fick förstå hennes upplyftande personlighet.
Även om hon inte gör så många IG-liv som tidigare i förra året, kan du kolla in hennes tidigare träningspass på henne Fliken IGTV som är fyllda med skämt, svett och komos av hennes fåniga make, Matt. Hon är inte rädd för att skratta åt sig själv medan hon motiverar andra att utmana sig själva att göra det bästa de kan i varje träningspass - men hennes totala kroppsövningar är inte ett skämt. Du kan också kolla in andra kostnadsfria träningspass i hennes "Live Workouts" -höjdpunkt på Instagram, gå till FitOn eller kolla in hennes träningsprogram och träningsguider på henne officiell hemsida.
Plattform: FitOn, Instagram
Priser: Gratis (om du inte gör henne träningsprogram / träningsguider, som varierar i pris)
Du kan inte helt återskapa upplevelsen av att gå till en personlig klass, men bande, en ny plattform som beskriver sig själv som en virtuell boutique fitnessstudio, är dedikerad till att upprätthålla en liknande känsla av gemenskap.
Den första klassen jag tog var en 45-minuters Cardio Sculpt-klass av Todd Allen, en fitnessinstruktör med dansbakgrund. Jag undertecknade rätt när lektionen var planerad att starta, men Allen tog sig tid att hälsa på mig personligen med namn, frågade mig om det var min första gång på plattformen och välkomnade mig till gruppen. Under hela träningen såg Allen på min form och gav korrekta justeringar och gjorde detsamma för sina stamgäster. Jag fick en känsla av att de flesta deltagarna kände varandra också, som då och då kastade uppmuntrande meddelanden i chatten. Även efter att vi var färdiga stannade Todd på för att hälsa på min hund Fenway, som gästade under vårt golvarbete.
Förutom Cardio Sculpt har jag tagit live HIIT-, barre- och boxningsinspirerade kardioklasser på bande, och de har alla lämnat mig att känna det liknande svindlande sättet efter att du träffat en ny vän i klassen. Naturligtvis är den här typen av virtuell träningsupplevelse inte för alla - många har uttryckt att de inte saknar det lilla prata en del av personliga träningspass - men om du längtar efter mänsklig anslutning genom ett fitnessgemenskap är bande värt ett skott.
När pandemin drabbade, som många andra träningsinstruktörer, Matt Armendariz - en professionell fotograf och Zumba-instruktör - började erbjuda gratis lektioner på Zoom, som han marknadsför på sin Instagram. Men till skillnad från andra fitnessinstruktörer, Armendariz fortfarande erbjuder dessa Zumba-lektioner tre dagar i veckan, helt gratis (donationer accepteras via Paypal och Venmo dock!).
Det var förra hösten när min chef meddelade mig om Armendariz och beskrev sin klass som "det roligaste jag har haft i Zumba." Så jag bestämde mig för att kasta mig in i Zoom-rummet, som råkar vara ett neon upplyst utrymme där Armendariz, främre och mitt, dansade sig in i mitt hjärta (ostlikt, ja, men den här mannen slutade inte le och projicera energi i en timme rakt, så det är inte en överdriven). Fantastisk musik, fantastisk energi och bra om du behöver en halvdanspaus för att skaka av dig några bekymmer.
Den här listan skulle inte vara komplett utan att älska appen som fick mig igenom några av 2020: s tuffaste dagar. Som så många andra hade jag en svårt att sova på grund av stress och ångest tidigt i pandemin. Min bästa vän rekommenderade att ladda ner gratisappen Clementine, och även om jag aldrig hade provat hypnoterapi förut, tänkte jag att det var värt ett skott för att få lite ögon.
Appen är indelad i sex sektioner: sömn, förtroende, stress, kropp, mantra och vårdpersonalstöd (som läggs till senare). Jag växlade runt i sömnavsnittet, där det finns olika episoder för olika scenarier - från att behöva en tupplur till att somna tillbaka mitt på natten. Jag tyckte mest mot “Deep Sleep” -sessionen, och i flera månader spelade jag det 25 minuters lugnande ljudet som fick mig att sova nästan varje natt.
Jag slog också på "Mantra" på min telefon som bubblar upp inspirerande ord en eller två gånger om dagen, vilket alltid verkar ge mig mental frid när jag behöver det. Du kan låta appen slumpmässigt välja mantraet eller infoga ditt eget.
Jag älskar den flexibilitet som ett on-demand-bibliotek ger mig, men den enda nackdelen är att det finns för många alternativ. Om inte min kropp signalerar vilken typ av träning den behöver, lämnar jag mållöst rullning så länge och när jag väljer en klass har jag bara 20 minuter på mig att pressa in allt. Men Aubre Winters Sweat Sessions-program samlar ett veckoschema för jag, ingen planering krävs, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för en obeslutsam person som jag själv.
Kallas "Weekly Sweat Schedule", online-programmet väljer två videor varje vardag och tre videor för hela helgen. De dagliga klasskombinationerna fungerar vanligtvis i olika muskelgrupper, som en 27-minuters glider session följt av en 30-minuters armträning. Det tar stressen att behöva välja från en lång lista med programmering - plus, du vet att du jobbar lite av allt i slutet av veckan.
Förutom lektioner på begäran har Winters också ett live schema och är ibland värd för en gratis träning. Men gratis betyder inte på något sätt lätt (på allvar, jag tog en total kroppsklass och kan med säkerhet vara en av de svåraste jag någonsin har tagit).
Nicoletta Richardson
Underhållningsredaktör
På sin fritid älskar Nicoletta att marathoning den senaste Netflix-showen, träna hemma och vårda sina växtbebisar. Hennes arbete har medverkat i bland annat Women's Health, AFAR, Tasting Table och Travel + Leisure. En examen från Fairfield University, Nicoletta studerade engelska och utbildades i konsthistoria och antropologi, och hon drömmer inte så hemligt om att utforska sin släktlinje i Grekland en dag.
