Du kanske inte känner för att avsluta det tapetprojekt du startade igår, och det är okej. Men dagar kan förvandlas till veckor, veckor förvandlas till månader och... ja, innan du vet ordet av kan du inte ens komma ihåg vad som inspirerade dig till starta projektet för det första. Men ibland är allt du behöver lite extra viljestyrka för att slutföra den uppgift du svor att du skulle slutföra - och träningsinstruktörer vet en sak eller två om motivation.
För Ally Love, Peloton instruktör och grundare av fitness- och livsstilswebbplatsen Love Squad, träna är hennes jobb - och ibland vill hon inte göra det (Pelo-instruktörer, de är precis som vi!). "Jag står upp och jag är som, hm jag känner inte att det här gör idag", sa Love till Apartment Therapy. "Jag är i den båten många gånger, jag är bara mänsklig." Men hon har gott om knep i ärmen för att övervinna den mentala väggen och få det hon behöver för att få gjort, trots uppförsbacken (ordspelet tänkt).
Jag satte mig ner med Kärlek via Zoom - i hennes nyligen renoverade sovrum, inte mindre, genom hennes partnerskap med Lowe's - för att ta reda på vad cykelinstruktören gör för att motivera sig själv när hon inte motiverar andra på cykel.
Okej, så den här kan få dig att tänka, "vad har att göra med att slutföra ett oavslutat projekt?" Men sanningen ska sägas, om du skjuter upp den perfekta tiden du skall stiger upp på morgonen kan det kasta bort hela dagen och ge dig mindre tid än du redan hade. För att inte tala om att det är ett bra sätt att öva sig på att begå något - i det här fallet en daglig. "Jag trycker inte på snooze", sa Love. "Det får mig inte att må bra om jag gör någonting, genom att skjuta upp det, genom att trycka på snooze eller stanna i sängen."
Så nästa gång du är frestad att trycka på snooze den andra gången alarmet går, kom ihåg varför du ställer in det första platsen - och hur man genom att följa den akten kan sätta tonen för resten av programmet dag.
Att skapa en inbjudan eller markera den fysiskt på kalendern kan hjälpa dig att hålla dig själv ansvarig eftersom du tar fram en bestämd tid för att utföra uppgiften i förväg. "Jag pennar mina träningspassar in, jag pennar min meditation i, jag pennar mitt tänkande om att tänka in", delade Love. "När det väl är i min kalender, så är det för mig om jag bestämde mig för att göra det eller inte." Dessutom kan en liten påminnelse gå långt så att du inte bara glömmer.
Vi har alla haft dagar där vi stannar i vår PJ från morgon till natt. Men om du försöker stärka dig själv för att ta itu med ett att göra-objekt som redan har ditt intresse att vada, klä dig för tillfället. ”Om jag inte vill träna, tar jag fortfarande på mig träningskläderna; Om jag inte vill organisera rummet stiger jag upp och tar på mig mina organiseringskläder, sa Love. ”Vi sätter scenen. Jag får allt ihop för att göra det. Jag klädde bara på mig för att göra det. ” För ett målarprojekt, till exempel, betyder det att du tar på dig den gamla t-skjortan och leggingsna som stänker i färg från ditt senaste försök. Klä dig för det jobb du vill ha gjort.
För att bli motiverad för ett träningspass, vänder Love sig till Instagram för att se andra göra vad hon strävar efter att trolla fram energin för - och det råd kan också gälla för hemprojekt. ”Om vi skulle göra ett organisationsprojekt, ska jag bara sätta på en video av någon annan som gör det, och det inspirerar mig och motiverar mig. Det är en visuell stimulant. ”
Att titta på videor kan inte bara ge användbara tips för den uppgift du förbereder dig för, men det kan fungera som underhållning som gör dig upphetsad att arbeta med ditt eget hemprojekt.
Medan pep-samtal är avsedda att hype dig upp för att göra något, sa Love att det ofta kan göra motsatsen eftersom det får dig att tänka på det mer än du redan är. Hennes råd: tänk inte på det, gör det bara utan tvekan. Lättare sagt än gjort, men att undvika ytterligare idissling kan hjälpa och, för att citera Love, "tar bort ursäkterna."
Nicoletta Richardson
Underhållningsredaktör
På sin fritid älskar Nicoletta att marathoning den senaste Netflix-showen, träna hemma och vårda sina växtbebisar. Hennes arbete har medverkat i bland annat Women's Health, AFAR, Tasting Table och Travel + Leisure. En examen från Fairfield University, Nicoletta studerade engelska och utbildades i konsthistoria och antropologi, och hon drömmer inte så hemligt om att utforska sin släktlinje i Grekland en dag.
