Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Jag har velat att någon ska knäcka ryggen i flera månader nu. Efter ett års vistelse hemma sitter jag ofta i en c-formad position, oavsett om vid min bänk eller rulla mållöst på min telefon i flera timmar. Tyvärr, gå in för en massage är inte den säkraste pandemiska aktiviteten - som ett resultat berättade jag för mig själv att obehaget var en för närvarande fråga, en biprodukt av vårt nya arbete hemifrån.
Jag tänkte inte på ett alternativ för att lindra min ryggsmärta förrän jag såg ProsourceFits akupressurmatta och kuddesatsAlltöverminTwittertidslinje. Satsen är en bästsäljande produkt på Amazon, med över 28 000 recensioner - och 82 procent av recensionerna är över tre stjärnor. Jag var nyfiken på vad allt bråk handlade om. Bomullsmattan såg ut som 25 tum ren smärta med sin säng av plastnålar.
Vid 21,99 dollar verkade mattan verkligen som ett fynd, men jag undrade fortfarande om det faktiskt skulle hjälpa mitt obehag. Som någon som för närvarande inte har läkare var jag ivrig efter att veta vad experter, särskilt kiropraktorer och sjukgymnaster, tyckte om mattan. Jag kontaktade proffsen för att ta reda på om det populära setet var för bra för att vara sant.
Dr. Ashok Gupta, utbildad sjukgymnast och COO för smärtbehandlingslösning vid TheraNow, berättade för Apartment Therapy att "akupressurmattor kan hjälpa till vid vissa tillstånd som ryggsmärta, ischiasmärta, nacksmärta, huvudvärk, fibromyalgi, stress och spänning" eftersom mattorna arbeta med att "släppa energi i hela kroppen." Trots det konstaterade Dr. Gupta att mattorna inte har "studerats ingående", men att anekdotiska bevis tyder på att det kan vara en fördel. "Det har rapporterats till hjälp av användare", sa han.
Enligt Dr. Bruce McElwain, en professionell kiropraktor i över 40 år, ”kan mattan ge mild stimulans för att störa muskler och nervvägar på grund av dess bekväma konturerade tryckpunkter. ” Han tillade att mattan kunde vara föryngrande och avslappnande för dem som upplever milt obehag orsakat av den dagliga hållningen och inriktningsfrågor - men att du bör rådfråga en kiropraktor eller läkare om den stelheten blir direkt smärta eller om ditt obehag kvarstår under flera dagar.
Varje hälso-professionell lägenhetsterapi pratade med noterade vikten av att använda mattan korrekt för att undvika skador, och det inkluderar att ta dig tid att gå av och på den mattan. ProSourceFit rekommenderar att förstagångsanvändare lägger på mattan i upp till 20 minuter och att mer erfarna användare stannar på den i upp till en timme. Dr Gregory Funk, ägaren till Idealisk hälsa Kiropraktik, informerade Apartment Therapy att alla användare "bara skulle lägga på mattan inte längre än 20 minuter åt gången."
Användare bör komma ihåg att det kan ta användare tid att anpassa sig till mattan. Dr Gupta förklarade att mattorns många plastpinnar "kan orsaka obehag eller smärta för vissa människor tills kroppen värms upp."
Både Dr. Gupta och Dr. Funk uttryckte dock vikten av att lyssna på din kropp - sluta använda mattan om något känns "avstängt" och konsultera en läkare om du är orolig.
Om du är orolig för säkerheten i denna uppsättning, är Dr. Funk här för att lugna dig. "I allmänhet är akupressurmattor säkra för användarna, speciellt eftersom dessa mattor simulerar akupunktur men inte faktiskt punkterar huden", sa han.
Det finns dock undantag från den regeln. "Människor med tillstånd som diabetes eller låg blodcirkulation kan utsättas för risken för sår och / eller infektion," konstaterade Dr Gupta. Sjukgymnasten tillade att barn och gravida inte borde använda mattan.
I slutändan bör en akupressurmatta inte anses ersätta någon professionell behandling. ”Även om denna akupressurmatta är ett bra alternativ för att lindra smärta, tror jag ingenting slår upplevelsen av ett riktigt akupunkturmöte eller annat smärtlindringsbehandlingar, säger Dr. Funk och tillägger att arbetet med en professionell kommer att erbjuda en mer personlig strategi för att lindra en patients smärta. "Deras mer riktade tillvägagångssätt hjälper till att lindra dina smärtor mer effektivt än en akupressurmatta någonsin kunde!"