Samla motivationen för en hemma träning borde vara lätt, eller hur? Du behöver inte klättra för att boka en klass eller skicka ut massor av pengar för en plats, och du behöver verkligen inte pendla till gymmet eller studion för att träna. Gå bara till vilket hörn av ditt vardagsrum, sovrum eller annat utrymme som helst, dra ut din utrustningoch svettas. Men om du är något som jag har det varit svårare och mer svårt på senare tid att mentalt förbereda dig för det hemma träningspasset, och någon ursäkt verkar vara en bra ursäkt.
För trött från en lång dag med Zoom-samtal? Samma. Uttråkad från din samma gamla rutin? Relatable (även om det finns massor av gratisappar för att hjälpa dig att skaka upp saker). Det kan komma till den punkt där omorganisering av dina möbler för att göra plats för din träning kan vara tillräckligt avskräckande på egen hand, och jag fortsatte att hitta mig själv att skjuta upp styrketräning för att bara släpa mina hantlar ur lagring verkade som en träning helt egen.
Det vill säga tills jag snubblat över en enkel fix som var tänkt att lösa ett helt annat problem helt: Jag började lagra mina hantlar av gummi ovanpå en gammal handduk för att förhindra att de skrubbar trägolvet i min hyreslägenhet.
Idén är långt ifrån ny, men den inspirerades delvis av en övning i en nyligen kärnfokuserad klass jag tog på Peloton-appen. Genom att sätta en hantel ovanpå en handduk gör du det lättare att trycka över golvet och kombinera det med en planka och att skjuta och dra hanteln från och mot din kropp gör rörelsen mer dynamisk. Om du lägger dina hantlar på handduken när du lagrar dem under en möbel eller någonstans annars utom synhåll kan du helt enkelt skjuta dem på plats när du börjar din nästa styrkesession.
Handduken behöver inte vara snygg - trasor fungerar bra i det här fallet - men den ska vara tätt vävd för att motstå friktion från vikten. Ju tyngre vikten är, desto starkare vill du att tyget ska vara. Jag lagrar för närvarande mina 20 och 25 pund hantlar på handdukar under min vardagsrumsbokhylla, eftersom jag förvandlar det hörnet av mitt utrymme till min viktstudio flera gånger i veckan.
Var noga med att använda en separat handduk för att torka upp din svett, eftersom förvaringshandduken blir förståeligt smutsig med all den tid du spenderar på golvet.
Även om hacket inte slutför träningspasset för dig, minskar det verkligen huvudvärken i prep-tiden stegvis. När det gäller att göra träningen i sig mindre av en smärtpunkt kan du alltid ta tips från tränare och andra fitnessproffs på att blanda ihop saker. De blir uttråkade också, så du är verkligen inte ensam.
Ella Cerón
Livsstilsredaktör
Ella Cerón är Apartment Therapys livsstilsredaktör, som beskriver hur du kan leva ditt bästa liv i det hem du har skapat ditt eget. Hon bor i New York med två svarta katter (och nej, det är inte lite).