Som ett fan av mindfulness (och ett fan av meditation - jag jobbar fortfarande med att cementera en övning) var det båda överraskande och härligt att höra nyheterna att även om meditation inte hade massor av vetenskapligt bevis för att stödja alla hälsosamma levande påståenden som fansen har gjort i flera år, gör det nu. En nyligen genomförd studie levererade några starka bevis för att meditation är vetenskapligt en hjärnspelväxlare.
Enligt ett blogginlägg från The New York Times, Hur meditation förändrar hjärnan och kroppen, en nyligen publicerad studie i den officiella tidskriften för Society of Biological Psychiatry (Biologisk psykiatri) gav några hoppfulla resultat och fick hjärnan att skanna för att bevisa det. Det handlar inte bara om att få dig att känna dig mer avslappnad; det låter som det kan finnas en medicinsk fördel för din kropp också.
Oavsett om du siktar på en regelbunden meditationsövning eller bara försöker vara mer uppmärksam, har vi några råd om hur du kan förbättra de positiva effekterna av dina ansträngningar:
Adrienne Breaux
House Tour Editor
Adrienne älskar arkitektur, design, katter, science fiction och att titta på Star Trek. Under de senaste tio åren har hon kallats hem: en skåpbil, en tidigare butik i centrum i Texas och en studiolägenhet som ryktas ha en gång ägs av Willie Nelson.
