Långväga vänskapstips, enligt relationsexperter

Så du har inte haft en chans att besöka din bestie som bor över hela landet eller ens din barndomsvän som bor i din hemstad. Även om det är sant att personliga middagar, bruncher och fester kan skapa starkare band och hjälpa till att odla vänskap, behöver långväga relationer inte ta plats bak i år. Det finns fortfarande sätt att hedra dessa anslutningar och allas säkerhet under koronaviruspandemin.

Ta det från mig: Under det senaste året bestämde mina barndomsvänner och jag att omfamna ett nytt sätt att hålla kontakten. Vi köpte vardera veckotidningen ”52 Listor för lycka. ” Vi tar ögonblicksbilder av våra listor och skickar text till varandra varje fredag. Även om jag har känt den här uppsättningen vänner i över 30 år var det ett nytt tillvägagångssätt att utforska med och lära sig om varandra på ett icke-traditionellt sätt.

Så antag inte att du inte kan ansluta till en vän bara för att du inte kan se dem personligen. Här är nio tips som rekommenderas av relationsexperter som hjälper distanserade vänskap och långväga romantiska relationer.

Det är viktigt att gå bortom ytan på videochattar. Målet är att bli sårbar med din vän för att stärka din anslutning. Kristen Carter, en familj- och relationscoacher och författare till boken, ISPEAQ: Hur man står upp för sig själv och har svåra konversationer, rekommenderar att du ställer följande frågor:

Dessa frågor kan tyckas stora i början, men om båda vännerna är villiga att dela med sig av sina djupaste (och kanske mörkaste) tankar, kommer det att skapa ett närmare band.

"Ett av de enklaste sätten att hålla en långvägs vänskap i gång är att hålla sig i konstant kontakt, snarare än att ha sporadiska incheckningar", säger Jessica Small, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut från Denver. Hon tror att om du regelbundet är i kontakt med din vän är det lätt att hålla kontakten och det känns som att du är en del av deras dagliga liv. "Det kan kännas dumt först, men berätta för din vän om den utsökta salladen du hade till lunch eller hur du bara snubblade framför en grupp människor - detta håller fart." 

Ibland behöver en vän en icke-digital påminnelse om hur mycket de betyder för dig. Försök att skicka något personligt som ett kort eller brev. "Elektronisk kommunikation har nästan eliminerat behovet av handskrift, men det är så trevligt att se ord skrivna i en välbekant hand", sa Small till Apartment Therapy.

Laura Tremaine bokens författare Dela dina saker. Jag ska gå först: 10 frågor för att ta dina vänskap till nästa nivå, vill att människor ska öka kunskapen i sina vänskap. "Det är för svårt att ha filtregler för varje person och vänskap", säger hon och noterar att en vän kanske glöm din födelsedag men erbjuder regelbundet att hämta ditt barn från fotbollsträning eftersom det är så de visar De bryr sig. "Ta dig tid att förstå hur någon rör sig genom världen med sin kommunikation eller livsstil för att inte ta allt personligt om det inte är som du skulle göra något."

Med Netflix, Amazon Prime och andra plattformar kan vänner ansluta sig över popkultur som aldrig förr. Ett sätt att replikera ditt månatliga matinédatum? Försök att titta på en film samtidigt - dra upp en Zoom-session för att diskutera filmen i realtid utan att bli förvirrad i teatern. ”Även om du är långt ifrån varandra betyder det inte att du fortfarande inte kan njuta av något tillsammans. Om du tittar på samma show samtidigt kommer det att ge dig något att prata om och något att se fram emot att göra tillsammans, säger Small. Du kan också använda den här tiden för att starta en bokklubb eller anstränga dig för att titta på samma älskade serie samtidigt.

Under sommaren deltog jag i en virtuell, informell vinprovning och bjöd in fyra av mina vänner att gå med. Vi höll den på en lördag och ägnade två timmar åt att smutta på vin och prata om våra liv. Även om det var över Zoom hittade vi ett sätt att prata och lära varandras smak i vin. Chatten behöver inte nödvändigtvis kretsa kring vin - det kan vara vilken aktivitet som en grupp vänner tycker om att göra tillsammans. Om du eller en annan medlem i din grupp inte dricker kan du prova att vara din vanliga brunch över Zoom.

Om var och en gör olika recept, luta dig i det - den enda nackdelen är att du inte kommer att kunna svepa en bit av din väns pannkakor om du gjorde en omelett.

Nyckeln till att få ut det mesta av varandra är att planera en aktivitet i framtiden. Just nu kan prata om en framtida semester eller resa tillsammans flytta konversationen till lyckligare tider. "Att planera en resa (även om det är ett år ute) är ett super roligt projekt och kan vara så detaljerat som önskat - skapa en resväg med aktiviteter att göra, restauranger att prova och ställen att bo på," säger Kati Meyers, en livcoach. Att planera en resa ger vänner något att se fram emot och arbeta tillsammans.

För vissa vuxna är en födelsedag en stor sak, särskilt under pandemin när många människor känner sig ensamma och bortkopplade. ”Födelsedagar kan ibland sätta människor i en nedåtgående spiral. Gör det till en punkt att komma ihåg folks "stora" födelsedagar som att fylla 30 eller 40, säger Caroline Madden, doktorsexamen. ”De här människorna är så tråkiga just nu. De hade planer som helt har sprängts - på ett dåligt sätt. ”

Kanske tidigare tog vi födelsedagskort för givet, men nu är det den perfekta tiden att ta ett kuvert och stämpla och skriva ut ett meningsfullt meddelande till din vän. Och även om ni aldrig var så snälla att ge varandra gåvor, kan en tankeväckande present få er båda att le i processen att skicka och ta emot den.

En rolig GIF, TikTok eller ett meme är ett snabbt sätt att hålla det lätt och dela ett skratt med en vän, enligt Carter. Under det senaste året har jag skickat flera memes till vänner och familjer via sms och e-post. Vi skrattade virtuellt tillsammans, men delade också en tillfällig anslutning. Skär ut några sekunder på morgonen eller kvällen för att skicka en snabb GIF för att lysa upp en väns dag. Det kan vara precis det de behöver.

Rudri Bhatt Patel är en tidigare advokat som blev författare och redaktör. Hennes arbete har dykt upp i The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats och andra platser. Hon bor i Phoenix med sin familj.