Bästa gratis träningsappar

Gym kan vara mycket bekvämt. De erbjuder massor av lektioner, en massa utrustning och en motiverande atmosfär för att få ditt träningspass gjort flera dagar i veckan. Men de kan också vara dyra: En undersökning från 2018 visade att den genomsnittliga amerikanen spenderar 155 dollar i månaden på hälsa och fitness, som inkluderar i genomsnitt 33 $ per månad för ett gymmedlemskap. Men nu är många gym och boutiquestudior stängda, och många människor räknar ut de bästa träningsrutinerna hemma på egen hand.

Men tänk om du kan få det bästa av båda världarna? Ja, det är möjligt att få en gedigen träning som känns helt anpassad gratis. Här är sex av de bästa fitnessapparna på marknaden, som var och en kostar ingenting för vardagligt bruk; kan anpassas till din skicklighetsnivå, tidsförpliktelse och andra behov; och kommer att låta dig känna dig fullbordad och redo att ta på dig resten av dagen.

Den här appen är så omfattande att du frågar vad fångsten är - och det finns verkligen ingen. Med hundratals träningspass ledda av dussintals sportklädmärken Master tränare, det finns ett alternativ för alla typer av svett du vill bryta. Många av träningen kräver ingen extra utrustning - vilket är bra om du har lite utrymme eller inte vill investera i tunga hantlar för tillfället - och till och med den sex minuter långa träningspasset gör att du känner dig fulländad hela tiden dag. Är du inte säker på vilken träning du ska göra? Välj ett av appens flera program, som tränar dig genom ett träningsprogram med flera veckor.
Ladda ner den här

Om du letar efter ett sätt att få din konditionsträning men hatar burpees (samma) eller inte vill störa din granne på nedervåningen, varför inte gå en bra, gammaldags jogging? Appen har guidade körningar för nybörjare, distanslöpare, maratonlöpare, gravida människor och alla däremellan. Alternativt kan du helt enkelt starta din körning och starta - appen loggar din rutt, sträcka, hastighet och delningar. Det fungerar också för att spåra promenader, för vissa dagar måste du ta det långsamt.
Ladda ner den här

Träningsplaner som hjälper dig att bygga uthållighet och arbeta för att springa fem kilometer (eller ungefär 5 km) under flera veckor är väldigt populära och med goda skäl: De delar upp träningen i smältbara steg, vilket hjälper dig att hålla dig motiverad och undvika skador. C25K-appen från Zen Labs är helt omfattande även utan att köpa en av flera köp i appen, som möjliggör allt från en reklamfri upplevelse till full tillgång till företagets hela fitnessutbud appar. Om du letar efter en app för att se om du ens gillar distanslöpning är det här ett bra sätt att börja.
Ladda ner den här

Hon har kallats “Regerande drottning av pandemisk yoga” vid New YorkTider och har samlade över 1,1 miljoner följare på Instagram av god anledning. Adrenes lektioner är tillgängliga, relatable och ofta mycket humoristiska. Välj vilken klass du känner via hennes YouTube-kanal eller anmäl dig till henne 30-dagars program för en lätt att följa guide. När det gäller appen du behöver? Tja, det är något du förmodligen redan har laddat ner: YouTube!
Ladda ner YouTube-appen här för iOS och här för Google Play

Appens största löfte? "Sluta betala för att träna." FitOn-appen har en mängd olika klasser, inklusive styrka, yoga, Pilates och till och med meditation - och även om det finns ett alternativ att köpa ett "pro" -medlemskap gör du det inte behöver det. Nedladdnings-och-gå-versionen är så omfattande som du behöver träna.
Ladda ner det här för iOS och här för Google Play

Låg i tid? Känns det som om du hellre bara vill träna? Den här appen från märket Johnson & Johnson för personlig vård har träningspass som tar så få som sju minuter att slutföra, så du kan känna att du fortfarande gjorde något även på dagar då ingenting känns möjligt. Bäst av allt kan du antingen följa en förinställd rutin eller bygga din egen direkt i appen för en helt anpassad upplevelse.
Ladda ner det här för iOS och här för Google Play

Ella Cerón är lägenhetsterapis livsstilsredaktör, som beskriver hur du kan leva ditt bästa liv i det hem du har gjort ditt eget. Hon bor i New York med två svarta katter (och nej, det är inte lite).