I flera år var jag den typ av person som trodde det tränar för längre tid menade jag att jag fick ett mer effektivt träningspass. Tillbaka när det var vanligt att träffa ett gym skulle jag ofta "stapla" mina lektioner och hoppa från gruppens fitnessstudio till snurrrummet för en maratonsvett. Gymmet var mitt hem hemifrån - och det var en vana att både äta bort vid min tid och ställa in mig för massor av överanvändningsskador.
Ändå var det förrän hemma-beställningar inspirerade till en kraftig ökning av hemmaträningen att jag började förstå att min rutin var både ohållbar och sannolikt gjorde mer skada än nytta. Massor av studier har dokumenterat hur kortare träningspass är lika effektiva och ibland ännu bättre för dig och dina mål än längre. Och med tanke på hur otilltalande det verkade utföra oändliga crunches från samma hörn av mitt vardagsrum för veckor i rad visste jag att jag behövde hitta en ersättning som var snabb, effektiv och motiverande nog för att hålla fast med.
Det var därför jag någon gång i mitten av mars 2020 laddade ner
Svett app, ett Instagram-känt program med över 30 000 lysande recensioner i Apples app store. (Hur känd är det? Medgrundare Kayla Itsines har över 12,7 miljoner följare bara på Instagram.) Jag tänkte att så många hängivna användare inte kunde ha fel och registrerade mig för appens $ 20 månatligt medlemskap.Appen fungerar genom att be dig att välja mellan ett av flera fitnessspår - det finns allt från Kaylas signatur BBG-träningspass till högintensiva och tunga alternativ, liksom nyare barre och yoga alternativ, undervisad av en mängd olika instruktörer. Varje vecka uppdateras appen med en ny uppsättning träningspass att slutföra, beroende på ditt spår: Några kan fokusera på underkroppen, överkroppen och kärnan, medan andra fokuserar på mer riktade muskler grupper. Appen hjälper dig också spåra cardio sessioner - allt från en daglig promenad till en mer intensiv konditionsträning här - samt uppmuntrar dig att skumrulle, sträcka och ta en vilodag.
Och nämnde jag att de flesta pass passar in under 30 minuter... och de är allvarligt effektiva, oavsett din skicklighetsnivå eller hur mycket utrustning du äger? I slutet av nästan varje träningstopp droppade jag av svett och med tiden blev jag starkare.
Eftersom Sweat-appen erbjuder dig nya träningspass varje vecka är det liten chans att du blir uttråkad. Den enda gången jag kände lite ennui krypa in var efter att ha följt BBG-programmet i 18 (!) Veckor - 28-minutersformat, som är uppdelat i alternerande sju minuters kvarter och tre vilopauser, hade börjat dra på mig. Allt som krävdes var att välja ett nytt träningspår - jag valde Kelsey Wells PWR at Home-program - och jag fick möjlighet att upptäcka ett nytt träningsformat igen.
Jag saknar fortfarande stämningen i en gruppfitnessstudio och kliar för att se mina vänner under en träningskurs de närmaste månaderna. Men även när det är säkrare att gå tillbaka till gymmet hela tiden vet jag inte om jag kommer - min personliga tränare bor nu i min telefon, och de tänker alltid på en ny rutin för att hålla mina muskler gissande... allt för en bråkdel av vad mitt gamla gymmedlemskap en gång kosta.
Ella Cerón
Livsstilsredaktör
Ella Cerón är lägenhetsterapis livsstilsredaktör, som beskriver hur du kan leva ditt bästa liv i det hem du har gjort ditt eget. Hon bor i New York med två svarta katter (och nej, det är inte lite).