Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Om du har varit arbetar hemifrån under de senaste månaderna är det troligt att du har gjort några investeringar i ditt nya "kontor", oavsett om det var ett stående skrivbord, en skrivare, eller ens ett DIY-skåp. För mig har det lilla matsalsbordet i mitt vardagsrum blivit en stor multitasker: Från 09:00 till 18:00 fungerar det som mitt kontorsskrivbord, konferensrumsbord och lunchcafé. och kl 18:01 vänder det sig tillbaka till ett matbord precis i tid för middag. Det behöver inte sägas att det tog inte lång tid för min kropp att meddela att den inte var glad att vara krökt i en utsliten matstol i flera timmar.
Det började i ryggen, med värk som jag inte riktigt kunde skaka. Då strålade ömheten till mina knän, troligen för att min stol gjorde några mindre än snälla saker i mina höfter. Det kom till den punkt där stretching och skumrullning varje dag inte klippte det. Att investera i cushier-matstolar verkade som ett dyrt sätt att lindra mina sittplatsproblem, så jag började jaga på Amazon efter alternativ. Svaret? En U-formad kudde under $ 30 som skryter över 11 000 glödande recensioner.
Den ergonomiska kudden från 5 Stars United lovar att ”ge [det] extra stöd du behöver för att upprätthålla god hållning och ryggrads naturliga kurva” när du arbetar. Den är gjord av ett slitstarkt minneskum och har ett avtagbart, tvättbart lock med en halkskyddad botten (så att den förblir på plats även på den smidigaste sammet- eller läderstolen). Bäst av allt, dess lilla fotavtryck betyder att jag kan kasta den i garderoben när jag inte jobbar, vilket hjälper mig att separera min tid "att arbeta hemifrån" och helt enkelt "att vara hemma" i dessa dagar.
Det var faktiskt bara ett problem: Jag upptäckte att varje gång jag skulle stå upp från stolen för att ta ett glas vatten eller flytta runt i min lägenhet, smög min katt in i stolen och somnade inom fem sekunder. Inte en som tog bort ett sovande husdjur från sin tupplur, jag bestämde mig för att lösningen var att helt enkelt köpa en annan, som jag kunde dra ut om min första hade hävdats av Olive.
Så mycket som kudden hjälpte mig att felsöka smärtan som orsakats av en sliten stolstol, finns det gränser för dess effektivitet. "En kudde bör endast köpas om du märker att stolens stol är för hård och du har smärta / ömhet i dina glutes eller sakrum," säger Dr. Matt Devoe, en läkare i kiropraktikmedicin i New York City, berättar Apartment Therapy.
Det visar sig att jag inte var ensam om att märka det konstiga värk och smärtor Jag hade inte heller upplevt förut. "Jag har definitivt sett en ökning av hållningsrelaterade klagomål på grund av människors arbete hemifrån, särskilt arbetat från en bärbar dator istället för att använda en stationär bildskärm", konstaterade Dr Devoe.
Men han varnar också för att förvänta sig ett enda köp för att lösa dina elände och förklarar att kuddar som den här "inte tar itu med den underliggande frågan om att kroppen inte är tänkt att vara stillastående under längre tidsperioder. ” Oavsett om du arbetar från en datorstol, matstol eller från sängen, säger han att det är viktigt att ta tid att röra sig om och när din kropp tillåter dig det. "När vi stannar i en position i timmar i rad börjar våra vävnader tröttna och skickar smärtsignaler till vår hjärna i ett försök att få oss att röra oss", förklarar Dr. Devoe. "Dessa produkter kan fördröja den statiska vävnadsutmattningen i några minuter till, men utan rörelse är du precis tillbaka dit du började utan kudden."
Om smärtan kvarstår rekommenderar han att man fokuserar på ”arbetsstationsergonomi”, som att investera i en skärm med justerbar höjd eller ett bärbart stativ och tangentbord. Som den New York Times noteras finns det också justerbara datorstativ och andra tips för människor att få arbeta från sängen för dem, vilket kan vara särskilt användbart för dem med kroniska sjukdomar eller andra funktionshinder. Framför allt föreslår Dr. Devoe att boka tid med en fysioterapeut eller kiropraktor för att felsöka dina problem och behov.
När det gäller min kudde? Det verkar som om min katt kanske är på något. När hon tassar på mig i ett försök att skjuta mig ur stolen och ta en tupplur tar jag det som en ledtråd för att stå upp och röra mig i några minuter. När jag har återvänt sover Olive fast på sin kudde och jag har skakat de flesta värkarna ur benen för en andra arbetsomgång.
Ella Cerón
Livsstilsredaktör
Ella Cerón är Apartment Therapys livsstilsredaktör, som beskriver hur du kan leva ditt bästa liv i det hem du har skapat ditt eget. Hon bor i New York med två svarta katter (och nej, det är inte lite).
