Vi känner alla de par som verkar ha det Allt tillsammans. Det verkar de aldrig göra argumentera eller slåss, är känsliga för varandras behov och verkar verkligen synkroniserade trots någon individuell karaktär eller skillnader.
Medan människor som är ”parmål” är sällan så perfekta som de kan verka på utsidan, där är särskild vanor och rutiner det kan leda till framgång i förhållandet - och de är mycket enklare än du kanske tänker. Det handlar inte om storslagna, romantiska gester, snygga semestrar eller dyra gåvor. Enligt experter är det faktiskt ibland så enkelt som att stänga av TV: n eller lyssna istället för att prata så mycket.
Enligt Dr Marianna Strongin, en licensierad klinisk psykolog, ibland något lika grundläggande som tvätt eller att borsta tänderna kan vara uppbyggnadsförhållande om du gör ett gemensamt försök att göra det med din partner. "Lyckliga par älskar att dela sysslor och ritualer varje dag tillsammans", säger Dr. Strongin. "Ju fler par kan göra tillsammans, desto mer kan de dela och ha ett gemensamt språk att tala."
Tänk på den mest grundläggande delen av din vardagliga rutin. Visas om du gör det med betydande andra, det skulle kunna vara en spelväxlare - även om det är något så vardagligt som att göra sig redo för arbetsdagen.
"Jag har hört talas om par som duschar tillsammans, gör sig redo för jobbet, ställer in städning tillsammans till de vanligaste sakerna som att titta på TV tillsammans", säger Dr. Strongin.
Vi har alla hört talas om "datum nätter, ”Men ibland behöver det inte vara spännande eller romantiskt att lägga särskild tid åt varandra. ”Jag tror att vår rutin är fylld med så många saker vi behöver att göra och om par kan börja göra dessa behov tillsammans kan de må bättre ”, förklarar Dr. Strongin. ”Till exempel har jag ett par som får barnvakt varje lördag morgon och börjar helgen tillsammans med att träna. Det är något som förbinder dem samtidigt som det skapar positiva känslor för att börja helgen. ”
Om du och din partner är ständigt upptagna med barn, intensiva jobbkrav eller allt ovan, se till att ta fram specifik tid för något som för dig närmare varandra. Om du inte tränar, gör en återkommande brunchbokning på din favoritplats eller gå på bio varje söndag.
Att göra specifika saker tillsammans behöver dock inte bara vara roliga saker. Faktum är att Dr. Strongin säger att att göra saker som du inte gillar tillsammans också kan hjälpa relationer. ”Jag har ett annat par som båda hatar att tvätta. De gjorde det till en poäng att alltid göra det tillsammans. Det går snabbare och de slutar nästan alltid skratta igenom det, säger Dr. Strongin.
Att älska din betydande andra (förhoppningsvis) känns som en given. Men att vara avsiktlig med den kärleken är det som licensieras Professionell rådgivare och styrelsecertifierad rådgivare Dr. Mark Mayfield föreslår. "Låt oss vara ärliga, de flesta par blir kär på grund av" kemi "och / eller" fysisk attraktion. "Det finns ingenting fel med dessa två saker, men så många individer hävdar att de har 'fallit av kärlek' med någon. Enligt min mening är detta skit, säger Dr Mayfield. ”Kärlek är ett avsiktligt val. Känslorna kommer och går, men för att ett förhållande ska vara friskt och vara sist måste det finnas ett avsiktligt val att älska. ”
Oddsen är din speciella att någon är intresserad av saker som du kanske inte älskar eller vet mycket om. Istället för att känna dig borta från deras intresse, gör en punkt för att visa intresse för det. ”Intentionalitet kan se på flera olika sätt. Först kan det se ut som att driva din partners intressen även om det är något du inte tycker om, men det är viktigt för dem, säger Dr. Mayfield.
Alla är överens om att kommunikation kan skapa eller bryta relationer. Men det betyder inte alltid att man pratar. I själva verket, som Dr Mayfield påpekar, betyder det faktiskt mycket oftare lyssnande försiktigt. ”Kommunikation handlar ofta mer om att lyssna än om att prata. Ett lyckligt par kommer att arbeta med kommunikation även när det finns spänningar, säger Dr. Mayfield. ”Ställ dig själv följande frågor:” Vad är min kommunikationsmodell (vad modellerades för mig som barn)? ”Detta kommer att sätta tonen för antingen hälsosam eller ohälsosam kommunikation. ”Hur bra lyssnar jag?” Att lyssna på att lyssna på och lyssna på att svara är två olika saker. ”När jag kommunicerar är mitt syfte att få väg eller öppna en dialogruta?” ”
Förutom att prata mindre ofta kan en annan relationsväxlare också stänga av teknik. Dr Mayfield föreslår att du stänger av dina enheter när du kommer hem, stänger av TV: n minst en timme före sänggåendet och hittar minst 20 minuter om dagen för att prata om något meningsfullt.