Tro det eller ej, helgdagarna är över oss. Under något annat år skulle det innebära en storm av fester, presentbyten, middagar och mer. Men som de flesta andra saker just nu kommer den här säsongen att se ganska annorlunda ut.
Om du går in i säsongen och vet att du och några (eller alla) dina nära och kära har olika perspektiv på pandemin, kan det uppstå obekväma situationer. För hjälp med att hantera dessa tuffa konversationer, se inte längre än denna insikt som tillhandahålls av Chapel Hill, North Carolina-baserad samhällsexpert Steven Petrow och Los Angeles-baserad äktenskap och familjeterapeut Maisha Gainer.
Innan semestern verkligen börjar i höga växlar, föreslår Petrow att man tänker bra på vilka aktiviteter och beteenden som passar dig. ”Ha en konversation med dig själv eller med din partner eller make när du är på väg in på semestern. Vad är du bekväm med? ” Säger Petrow. "Ställ in regler i förväg som fastställer din komfortnivå."
Att känna till ditt hushålls överenskomna gränser hjälper när det är dags att uttrycka dem för någon annan. Petrow säger till exempel att han nyligen fick en inbjudan till ett evenemang i en biograf - en situation som han vet att han inte har det bra med just nu. "Jag sa," Tack så mycket för att du bjöd in mig, men just nu är jag inte bekväm att delta i den typen av saker. Jag hoppas att du förstår, ”förklarar han.
Oavsett om det berättar för din familj att du inte reser hem under säsongen eller kommunicerar det du är inte okej med människor som reser till dig, det är bättre att ha chatt (erna) snarare än senare. Enligt Petrow hjälper detta nära och kära att förvänta sig hur årets firande kommer att se ut.
”Du börjar komma med alternativa planer också, säger han. "Jag tror att det kommer att finnas många människor som inte reser för att träffa familj och som annars annars kan hamna hemma eller ensamma, och ingen vill ha det för någon under semestern."
Petrow, som själv har en utomstående familj, inser att dessa kommer att bli "riktigt smärtsamma samtal." I hans fall planerar han att "tillåta de känslor som kommer att komma upp, för alla kommer att utmanas av hur olika dessa helgdagar ser ut."
Om du känner dig trött på vad ditt besättning har planerat rekommenderar Gainer att du försöker identifiera ett alternativ som alla känner sig bra med.
Kan alla fortfarande samlas på Zoom för matlagning, middag, speloch en film? Eller, om ni alla är i samma område, kan varje hushåll göra ett annat recept och göra kontaktlös leverans för att få det till alla andra och sedan samla på Zoom?
Medan en virtuell fest naturligtvis inte är densamma, "har inget varit detsamma i år", säger Gainer. "Jag skulle bara se till att konversationen kommer från en säker plats för alla parter."
Att säga nej till någons evenemang kan vara en potentiellt besvärlig situation och du vill inte skada din relation med värden. När du säger till någon att du inte kommer att delta i sin semestersällskap säger Petrow att det är viktigt att vara tydlig att COVID-19-krisen är orsaken. Låt värden veta att ditt 'nej' RSVP handlar om säkerhet, inte för att du inte vill gå.
För att förstärka idén att din frånvaro handlar om hälsa och säkerhet, se till att du tar dig tid att ringa eller skicka en text till de nära och kära som du inte kommer att se personligen under hela säsongen. ”Nu mer än någonsin behöver vi nå ut, vi måste vara anslutna, vi måste berätta för människor att vi bryr oss om dem. Och så gör de ansträngningarna, säger Petrow. ”Var väldigt tydlig om dina känslor och varför familj eller vänner är viktiga för dig, för vi är alla a lite förlorat och sådana typer av anslutningar spelar roll, och de spelar roll särskilt under högtider."
Det är naturligt att inte vilja svika människorna i ditt liv, men Gainer påminner oss om att det är okej att avvisa en inbjudan. "Vi tar på oss denna skuld att vi inte vill säga nej, inte vill göra någon besviken, men du måste också tänka på dig själv", säger hon. "Det här året har varit mycket," Tja, fungerar det här för mig? Ser jag internt, hur mår jag? ”” Kom ihåg: Du gör det bästa du kan just nu.