Bra rumskompis och familjevanor: Hur riktiga människor är lugna hemma

Dela ett litet bostadsutrymme med rumskompisar, en partner eller familjemedlemmar kan vara utmanande under de bästa omständigheterna. För mycket samhörighet och brist på återställande ensam tid är de perfekta ingredienserna för att slåss irritabilitet och förbittring - fråga alla som någonsin har argumenterat för återvinning, så kommer de förmodligen att berätta för dig slåss inte verkligen om papperskorgen, men mer om att nå en kokpunkt.

Som många andra saker är det oändligt mycket mer utmanande att navigera nära håll mitt i 2020 coronavirus pandemi. Företag och skolor över hela landet har flyttats till avlägsna modeller, och massor av fritidsaktiviteter från ”före tiderna” ser mycket annorlunda ut idag, om de alls händer.

Allt detta innebär att många människor är hemma hela tiden, som kan skapa en uppsättning extrema omständigheter. För vissa människor som bor ensamma kan det betyda intensivt

Vi kom i kontakt med några få människor i alla åldrar för att ta reda på deras tips, tricks och hack för att hålla freden i sina hem - och hur man kan dra nytta av vikten av ensam tid. Som det visar sig betonade de flesta vikten av att hugga ut ditt eget utrymme, oavsett hur litet eller trångt ditt hem är. Så här gör de det.

“Ljudmaskiner. Det låter enkelt, men skillnaden mellan att höra varje enskilt ljud från varje familjemedlem och att ge bakgrundsljud för att suddiga kanterna i det dagliga livet är en dos av oväntat mentalt utrymme och Integritet. Min favorit som jag anser vara 'guldstandarden' för ljudmaskiner är Marpac Dohm Classic, eftersom det är mekaniskt i motsats till elektroniskt. "—Erin, 38, Massachusetts

”Innan jag säger något kritiskt till en familjemedlem eller till och med ger ett förslag som kan uppfattas som kritik, frågar jag mig ofta:” Behöver detta sägas? Behöver detta sägas nu? Behöver detta sägas av migKan det inte alltid bita mig på tungan. ”—Maude, 65, Pennsylvania

”Jag försöker hitta några minuter varje dag för att vara ensam medan jag fortfarande är produktiv. Även om det är en uppgift som att lägga ihop tvätt, klippa gräsmattan eller städa badrummet, kommer jag att njuta av den tysta tiden genom att lyssna på musik eller stand-up komedi eller låta mig tänka på sport. Det är en bra ersättning för de tidigare rutinmässiga körningarna till jobbet, kaffepauser etc. ”—Dan, 33, North Carolina

”Jag bor med min flickvän och vi försöker bara hålla en öppen kommunikation om saker. Vår lägenhet är väldigt liten och det är lätt att kämpa om vi inte är ärliga och på förhand. Vi försöker också hitta sätt att njuta av våra egna intressen även om vi inte går ut så mycket; hon är konstnär så hon tar sig tid att måla eller rita varje dag. Pre-COVID, jag brukade gå på en yogakurs varje morgon så jag gör fortfarande virtuella lektioner på egen hand. Det är alltid viktigt i alla förhållanden att ha sin egen sak, och särskilt nu. " —Eliza, 38, Michigan

"Träning, även om den är inomhus, kan göra underverk."—Owen, 35, Virginia

”Jag bor med rumskamrater och vi har alltid haft en uppsättning husregler som vi har i köket. De är grundläggande saker som att lägga bort disk, hålla insidan av mikrovågsugnen ren, ta ut papperskorgen när den är full, ta bort den gamla K-cup-podden från Keurig - bara en basnivå av artighet för varandra så att vi inte kommer under varandras hud. Under pandemin, där vi alla mest är hemma, har vi varit noga med att ägna extra uppmärksamhet åt listan eftersom det är lättare att bli irriterad när vi är så mycket inomhus och i allmänhet känner oss oroliga över tillståndet värld."—Jac, 25, Washington

“Ta dig tid ensam när du behöver det! Det bästa du kan göra för dig själv och andra är att vara medveten om ditt humör och gå iväg när du känner att du blir upparbetad. Om någon går på dina nerver, istället för att slå ut, bara distrahera dig själv med vad som ger dig glädje. Min partner och jag kommer att genomföra detta genom att trycka på pausknappen och ta oss tid för oss själva. För mig är det att dra sig tillbaka till sovrummet för att spela gitarr, journal, lyssna på musik eller till och med bara sitta med min katt. ”—Isabel, 24, Kalifornien

”Jag blev en ny mamma två månader före pandemin. Först var det inte lätt att vara hemma med min nya bebis och min fästman, eftersom vi båda jobbar hemifrån, men vi har arbetat för att få den tid vi behöver för oss själva. Nu stänger vi av plikterna och prioriterar varandras ensamma tid, vilket jag verkligen behöver ha då och då. Min ensamma tid motsvarar vanligtvis en stängd dörr, en varm dryck som Golde's gurkmeja latte eller ett enkelt kaffe, i sängen, utan några uppgifter under en timme eller så. Min förlovade tar över babyvakt och låter mig vara. Han kan vanligtvis alltid berätta när jag når min "brytpunkt" för den dag då jag bara behöver vara ensam. När det gäller honom innebär ensam tid ofta att spela ett videospel, eller bara helt enkelt inte ha något ansvar för lite, för att få en mental paus. Jag lämnade inte riktigt mitt hem före det kallare vädret, så jag ser ingen förändring hända de närmaste månaderna. ”—Leila, 24, Connecticut

”Jag bor med två av mina bästa vänner och vi kommer riktigt bra överens men drar alltid nytta av tiden från varandra. Nyckeln, särskilt i kallare väder, är att hitta utsedda utrymmen på vår plats där vi var och en kan vara för oss själva och ladda, oavsett om det är att jobba, spela videospel eller bara vila. Mitt valda utrymme är vanligtvis mitt rum, för jag kan stänga dörren och sätta på mig hörlurar och stänga alla andra ute. Vi behöver den tiden för annars irriterar vi varandra. ” —Kyle, 29, New York

”Den mest fördelaktiga strategin jag har hittat för att bevara freden är kommunikation, särskilt om saker som är avgörande för att leva fredligt. För mig är saker som absolut behöver diskuteras vilken temperatur vi ska hålla vår lägenhet, förväntningar på renlighet i gemensamma utrymmen, och om det finns hushållsartiklar som vi alla använder, vem kommer att fylla på dem när de slut. Med det sagt tycker jag också att det är viktigt att ha allmänna samtal och checka in på de människor du bor med. Det behöver inte vara ett djupt hjärta till hjärta, men det är bara att veta hur alla har det och hur veckan har behandlat dem. " —Camille, 22, Florida

”Jag försöker stanna mest i mitt eget sovrum och min rumskompis gör detsamma, så vi använder bara de gemensamma utrymmena när vi behöver (för matlagning, träningskurser eller för att titta på TV). Detta hjälper verkligen att känna att vi inte är ständigt i varandras hår. Jag försöker också tala när något stör mig - som att torka våta diskar över torra - så att jag inte bygger upp ilska. Sammantaget är jag bara lycklig att min rumskompis och jag är goda vänner. ” —Iris, 25, England

”Jag har en stor familj: Tre barn mellan 10 och 15 år, en partner och två hundar. Det är trångt. Vi bygger in avkylningstid i våra dagar, som kan vara allt från att gå en promenad till att spendera tid i ett rum ensam, men nyckeln är att det görs solo och innan konflikt uppstår, inte som ett resultat av Det. I allmänhet försöker jag betona vikten av att vara tillsammans och också varandra. Mina barn är mer än glada att ta tid själva, men mindre glada när de är borta från deras skärmar; de skulle vara på sina telefoner eller iPads hela dagen om jag låter dem, plus att de är på datorn hela tiden för skolan. Jag försöker uppmuntra dem att gå på promenader, läsa böcker, färga eller ringa sina vänner på fasta telefoner som min generation gjorde när vi var unga. ” —Dani, 42, Maine

De är en författare / redaktör som specialiserat sig på mental hälsa, moderskap, livsstil och popkultur. Hon är besatt av allt nostalgi på 90- och 00-talet (och till och med har ett nyhetsbrev som är uppkallat efter det bästa ljudet på AIM).