Om du någonsin har påbörjat ett uppdrag för att sköta dina ägodelar, vet du att det inte är lätt. Naturligtvis är det en fysisk vägtull. (Känner någon annan värk efter att ha rensat ut garderoben, eller är det bara jag?) Men det finns det också många känslor som spelar in när du fattar beslut om vad du ska behålla och vad du ska få bli av.
Den mentala, fysiska och känslomässiga träningen är mycket på en gång. Men det behöver inte vara.
Något du kan göra för att göra den svåra delen av decluttering enklare är att sprida ut den arbetsbelastningen. Och ja, ett sätt att göra det är att sprida arbetet över flera dagar eller veckor (jag menar, det är därför vi gör botningen!). Men det är också en bra idé att också skilja det fysiska arbetet från det emotionella arbetet.
Tänk på det här: jag har svårt att fatta bra beslut när jag är trött eller hungrig. Så varför skulle jag lita på att mitt just-hundra-squats-rengöring-under-sängen själv skulle bestämma om jag verkligen skulle ha den klänningen från förra året? Det bättre är att lägga klänningen åt sidan - för nu - och fatta beslutet senare.
Ta dig två minuter på att skapa en plats där du lägger dina bortkastade objekt åt sidan under botemedlet, och hitta sedan en sak - bara en - att lägga till den idag.
Det kommer att bli som ett avskärande skärselden. Under hela botemedlet kan du lägga saker du blir av med eller bara tänker på att bli av i utkorgen när du slår ut olika delar av ditt utrymme.
Din utkorg behöver inte vara en egentlig ruta. Det kan vara en väska (de stora IKEA-väskor är koppling), ett oanvänt rum, bagageutrymmet på din bil eller någon angiven vinkel eller hörn. Någonstans som du kan tillåta att vara rörigt en liten stund.
När du har konfigurerat din utkorg vill jag att du lägger till en sak i den. Titta runt i ditt hem och nollställ ett objekt du funderar på att släppa tag på - en prydnad, ett köksredskap, en tröja, vad som helst - lägg sedan den i utkorgen med övergivande. Tänk inte på det för mycket, bara... in i utkorgen. Du blir inte av med saken (ännu, eller kanske någonsin), så tveka inte att sätta saken i utkorg om det kommer ihåg dig.
Men för tillfället är det bara att ställa in det och känna dig bra när du lägger in det första föremålet och vet att du är på väg att släppa saker du inte behöver.