Vi tjänar en provision för produkter som köpts genom några länkar i den här artikeln.
En daglig dos av trädgårdsarbete ökar ditt mentala välbefinnande lika mycket som löpning eller cykling, har en banbrytande studie av Royal Horticultural Society (RHS) hittat.
För att fira National Gardening Week (måndag 26 april - 2 maj) undersökte världens ledande välgörenhetsorganisation mer än 6 000 britter för att ta reda på hur fördelaktigt det här trädgårdsodlingen är - och resultaten kommer som nr överraskning.
Publicerad i tidskriften Städer, RHS fann att de som trädgårdsskötsel två till tre gånger i veckan hade 4,1 procent högre välbefinnande, liksom 2,4 procent lägre stressnivåer jämfört med de som inte trädgård alls. Oavsett om du har en urban balkong eller rymliga gräsmattor, trädgårdsskötsel erbjuder ingen brist på möjligheter till fysiska och mentala uppsving.
I mer bevis för att trädgårdsskötsel ger betydande människors hälsofördelar upptäckte RHS också det de som trädgårdsarbete regelbundet kände sig också mindre deprimerade (13 procent), hade mer energi (12 procent) och kände mindre
stressad totalt (16 procent).'Det här är första gången "dosresponsen" på trädgårdsskötsel har testats och bevisen överväldigande föreslår att ju oftare du trädgården - desto större hälsofördelar, säger Dr Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow och huvudförfattare.
Relaterad historia
4 trädgårdsskötselstrender att omfamna för SS21
`` Trädgårdsskötsel varje dag har samma positiva inverkan på välbefinnandet än att utföra regelbunden, kraftfull träning som att cykla eller springa. När trädgårdsskötsel distraheras våra hjärnor av naturen omkring oss. Detta förskjuter vårt fokus från oss själva och våra påfrestningar och återställer därmed våra sinnen och minskar negativa känslor. '
NinaMalynaGetty Images
Medförfattare, Dr Ross Cameron från University of Sheffield, tillägger: 'Denna forskning ger ytterligare empiriska data för att stödja värdet av trädgårdsskötsel och trädgårdar för mental restaurering och främja en lugn i sinnet.
"Vi fann också att en större andel av växterna i trädgården var kopplad till större välbefinnande, vilket tyder på att det bara kan hjälpa att titta på" gröna "trädgårdar."
På andra håll meddelade RHS att det uppmuntrade nationen att fira trädgårdarnas kraft genom att få en daglig dos av 'G-vitamin'. Med forskning som visar den påtagliga skillnaden som växter och trädgårdar kan göra för vår mentala och fysiska hälsa vill välgörenheten att briterna tar några minuter varje dag för att få kontakt med naturen.
Gilla den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Älskar du det du läser? Njut av House Vackra tidningen levereras direkt till din dörr varje månad med gratis leverans i Storbritannien. Köp direkt från utgivaren till lägsta pris och missa aldrig ett nummer!
PRENUMERERA
Bästa handskar som andas - Trädgårdshandskar
Burgon & Ball Tweed Trädgårdshandskar, Medium, Grå
£17.50
Detta klassiska gråa par handskar har en justerbar rem för att hålla händerna säkra under trädgårdsarbete. De har också extremt mjuka filtpalmer och ett andningsbart meshmaterial som hjälper dig att hålla dig sval när det är varmt.
Vardagliga handskar - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandskar varje dag
£27.99
Med halkfria prickar för ett säkert grepp och en fyrvägs stretchpassning håller dessa vardagliga trädgårdshandskar händerna skyddad från såväl som solen (de har gjorts med certifierade 50+ UPF för maximal sol skydd).
Bästa handskar som andas - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandskar i läder för kvinnor
£14.80
Dessa gröna handskar kommer in på drygt 12 £ och har en 3D-andningsbar rygg som håller dina händer svala och bekväma. Perfekt för sommarmånaderna.
LÄS MER: 20 bästa trädgårdsgåvor under £ 35
Multifunktionshandskar - Trädgårdshandskar
Gauntlet-handskar
£20.00
Dessa mjuka grå mockahandskar är perfekta för uppgifter runt om i huset och trädgården. De säljs i en storlek och syftar till att skydda dina händer oavsett vilket jobb du tar på dig.
Mikrofiberhandskar - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandske i mikrofiber - Medium
£15.99
Med ett mikrofiber- och polyesterblandat tyg kommer dessa gröna trädgårdshandskar att du enkelt kan rensa, beskära och plantera. Förutom att de är lätta att rengöra, har de också ett justerbart kardborreband.
Bästa snygga trädgårdshandskar - Trädgårdshandskar
Randiga tulpanpotthandskar
Orla Kielyamazon.co.uk
Dessa trädgårdshandskar med 100 procent bomullsduk - med Orla Kielys berömda tryck - är helt fodrade med elastiska handleder. Det är fantastiskt om du letar efter ett snyggt alternativ.
Bästa vattentäta handskar - Trädgårdshandskar
Showa vattenavvisande trädgårdshandskar 306
£12.99
Trädgårdsskötsel på en regnig dag? Tja, lägg till dessa prisvärda vattenavvisande handskar överst på din önskelista. Fullt belagd med latex, de erbjuder ett kraftfullt grepp under både våta och torra förhållanden.
Stora trädgårdshandskar - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandskar, gröna, stora
£11.99
Dessa stora trädgårdshandskar används och rekommenderas av Royal Botanic Gardens, Kew, och har läderpalmer och slitstarka ryggar i elastan som ger lite stretch. Perfekt för de praktiska uppgifterna i trädgården.
Prisvärda trädgårdshandskar - Trädgårdshandskar
Briers Rigger Handskar - Twin Pack
£7.49
Håll dina händer skyddade från skrapor och skär i trädgården med dessa stora handskar. De är gjorda av läder, bomull och polyester och är perfekta för tunga uppgifter.
Bäst för komfort - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandskar varje dag
£21.99
I en mjuk beige nyans har dessa vardagliga trädgårdshandskar gjorts av ett mjukt, stretchigt tyg för att ge fullständig komfort. Förutom detta är handflatorna och fingrarna täckta med silikonprickar för att ge dig ett säkert handtag.
Jeanshandskar - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandske i denim med Gauntlet Manschett
£23.99
Dessa trädgårdshandskar i denim är snygga och praktiska och skyddar mot skarpa taggar, nålar, briar och insektsbett.
Thorn proof - Trädgårdshandskar
Trädgårdshandskar i läder Thorn Proof Garden arbetshandskar
£9.99
Dessa trädgårdshandskar i läder är utformade för att skydda händerna mot taggar och har ett justerbart remband för komfort och en mer generös passform. Vi älskar den extra blå färg.
Bäst för att dra ut hårda ogräs - Trädgårdshandskar
RHS Burgon och Ball flora & fauna handskar
£16.99
En del av RHS Flora & Fauna-kollektion, dessa livfulla fågeltryckta handskar är perfekta för att dra ut hårda ogräs. De har gjorts med ett mjukt slitstarkt tyg som hjälper dig när du får din trädgård i form.
Professionella trädgårdshandskar - Trädgårdshandskar
Professionella trädgårdshandskar
£9.99
Dessa professionella trädgårdshandskar är designade för att hålla, erbjuder komfort, hållbarhet och skydd. De har också en extra handflata och finger skydd för att hålla dig säker när du beskär växter.
Bästa handskar för hårda jobb - Trädgårdshandskar
Irwin Heavy Duty Jobsite Handskar L
£21.70
Letar du efter ett professionellt par trädgårdshandskar som hjälper dig med tunga jobb? Då är detta par bara för dig. Designad för hård användning och grovt material, kan du vara säker på att dessa handskar skyddar dina händer utomhus.
Gilla den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.