Vi tjänar en provision för produkter som köpts genom några länkar i den här artikeln.
Royal Horticultural Society uppmuntrar nationen att fira känselförnimmelsen trädgårdar genom att få en daglig dos av 'vitamin G'. Hur? Genom att ta några minuter varje dag för att få kontakt med naturen.
Trädgårdsmästare har länge anfört hälsofördelarna med denna trädgårdsodling, och en rad nya undersökningar har visat den påtagliga skillnaden som växter och trädgårdar kan göra för våra mental och fysisk hälsa.
Ett RHS-studie, i samarbete med University of Sheffield publicerade förra året, visade att lägga till växter till en stenlagd främre trädgården kan minska stressnivåerna så mycket som åtta mindfulness-veckor varje vecka. Under tiden nyligen Harvard-forskning visade att 30 minuters trädgårdsarbete kan förbränna lika många kalorier som att spela badminton eller träna yoga.
'G-vitamin är "grönt" och forskning har visat att en daglig dos förbättrar vår känsla av personligt välbefinnande, förklarar RHS, vetenskapsdirektör, professor Alistair Griffiths. Syfta till att få grönt in i ditt dagliga liv så mycket som möjligt för maximala fördelar. Det finns dussintals sätt att få kontakt med naturen, och du behöver inte ens ha din egen trädgård för att få ditt vitamin G. '
RHS firar trädgårdens känslomässiga kraft National Gardening Week, 26 april - 2 maj 2021. Under hela veckan kommer RHS att publicera inspirerande idéer på sina sociala mediekanaler för att visa hur lätt det är att få en dos av vitamin G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
1. Ta en uppmärksam stund i din trädgård eller lokala grönområden: pausa en minut för att uppskatta det nya gröna blad, lyssna på fågelsång eller njut av dofterna av vårblommor för att fräscha upp ditt sinne och känner.
2. Ta med utsidan in: om du arbetar hemifrån, lägg till en grön, lövrik krukväxt på ditt skrivbord eller nära ditt arbete område - studier visar att detta kan minska stress, öka produktivitet och uppmärksamhet och förbättra reaktionshastigheten!
Bloombox Club
Calathea 'Maui Queen' krukväxt
£25.00
3. Pep upp din tallrik: ta en titt odlar några snabba örter, salladsblad eller mikrogrönsaker på en fönsterbräda, som kan vara redo att skördas på bara några veckor för att lägga till en sprängning av grön godhet och hemodlad smak till dina måltider.
4.Plantera upp en behållare för att få dig att le: välj en kombination av färgglada eller doftande blommor, taktila gräs och frodiga blad för att skapa en glad vårdisplay som hälsar dig när du lämnar eller återvänder hem.
5. Gröna upp din vardag: tänk på hur du kan ansluta till naturen i dina dagliga aktiviteter - kan du går eller cyklar genom parken på väg till butikerna, äter lunch utomhus eller gör ett träningspass i trädgård?
Gilla den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Älskar du det du läser? Njut av House Vackra tidningen levereras direkt till din dörr varje månad med gratis leverans i Storbritannien. Köp direkt från utgivaren till lägsta pris och missa aldrig ett nummer!
PRENUMERERA
Trädgårdsbok
RHS Hur du skapar din trädgård: idéer och råd för att omvandla ditt utomhusutrymme
£10.00
Adam Frosts praktiska, no-nonsense-tillvägagångssätt hjälper dig att planera och bygga en trädgård som fungerar för dig. De Trädgårdsmästares värld presentatören tar dig steg för steg genom hela processen, från enkla trädgårdsdesignidéer till en fullständig trädgårdsmakeup.
Trädgårdsbok
Modern Container Gardening: Hur man skapar en elegant trädgård med liten yta var som helst
£11.87
Isabelle Palmer visar hur du får ut det mesta av varje litet utrymme med en serie projekt för små trädgårdar, enstaka behållare och fönsterlådor, som kan slutföras på en dag eller helg. Perfekt för nybörjare trädgårdsmästare, Modern Container Gardening erbjuder vacker fotografering och tydliga steg-för-steg-instruktioner.
Trädgårdsbok
National Trust School of Gardening: Praktiska råd från experterna
£15.25
National Trust sysselsätter över 500 trädgårdsmästare med en utomordentlig mängd expertis. Och nu, i den här fördjupade guiden, förmedlar de sin visdom och ger svaren som alla nya och erfarna trädgårdsmästare letar efter. Den här boken är avsedd att ge dig inspiration och självförtroende att få ut det mesta av din trädgård utan att bli överväldigad av onödiga tekniska detaljer.
Trädgårdsbok
Veg i en säng: Hur man odlar ett överflöd av mat i en upphöjd säng, månad för månad
£8.49
Veg i en säng förklarar hur du bygger din säng och växer från utsäde, samt råd om plantering, utfodring och skörd. YouTube-trädgårdsstjärnan Huw Richards visar hur man garanterar tidig framgång genom att starta unga växter på en fönsterbräda och föreslår vad man ska växa i varje del av sängen.
Trädgårdsbok
The Complete Gardener: En praktisk, fantasifull guide till alla aspekter av trädgårdsarbete
DKamazon.co.uk
Monty Don erbjuder enkla trädgårdsråd i denna bok och avslöjar hemligheten med att växa grönsaker, frukt, blommor och örter, samtidigt som man respekterar miljöns behov genom trädgårdsarbete organiskt. Du kan också njuta av en rundtur i hans Herefordshire trädgård, inklusive hans blomsterträdgård, örtträdgård, köksträdgård och mer.
Växter bok
RHS Praktisk husväxtbok
£10.99
The Practical House Plant Book av RHS innehåller ett dussin steg-för-steg-projekt som hjälper dig att montera ett iögonfallande terrarium, skapa en flytande kokedama-strängträdgård eller sprida suckulenter. Komplett med 175 djupgående växtprofiler är detta en viktig praktisk guide för trädgårdsmästare inomhus.
Trädgårdsbok
Liten trädgårdstil: En designguide för utomhusrum och behållare
£12.35
Ett litet trädgårdsområde - en urbana uteplats, en liten bakgård eller till och med bara en kruka vid din dörr - behöver inte offra stil. I Liten trädgårdstil, trädgårdsdesigner Isa Hendry Eaton och livsstilsförfattaren Jennifer Blaise Kramer visar dig hur du använder bra design för att skapa en glad, elegant och spännande men ändå kompakt utomhusbostadsyta.
Trädgårdsbok
Charles Dowdings No Dig Gardening: Från ogräs till grönsaker enkelt och snabbt: kurs 1
£18.60
Charles Dowding, innovatör av ingen grävning, lär dig allt du behöver veta om denna metod för ekologisk trädgårdsskötsel. Med 19 kapitel lär du dig hur man använder ingen grävning på olika jordtyper, känner igen och massivt minskar de olika typerna av ogräs, känna skillnaden mellan jord och typer av kompost, och odla ett överflöd av grönsaker med ingen grävmetod.
Växter bok
In Bloom: Odla, skörda och ordna blommor året runt
£16.69
Få all inspiration du behöver för att plantera snittblommor och fyll ditt hem med färg och trädgårdens underbara doft året runt med I blom. Clare Nolan avslöjar sina hemligheter för att odla en riklig skörd samt utforma spektakulära hemodlade skärmar i denna vackert designade bok.
Trädgårdsbok
RHS Komplett trädgårdsmästarhandbok
£17.36
RHS Komplett trädgårdsmästarhandbok hjälper dig att välja växter som kommer att trivas i ditt utrymme, utforma en kant för färg året runt, förstå olika beskärningstekniker, upptäck hur du skyddar din grönsakspatch från skadedjur och gör det bästa kompost.
Trädgårdsbok
Trädgårdsskötsel: för alla och allt
£10.19
Vill du locka fler bin, fåglar, grodor och igelkottar till din trädgård? I Trädgårdsskötsel för alla och allt, Kate Bradbury samarbetar med Wildlife Trusts och RHS för att hjälpa dig att upptäcka hur du kan göra din trädgård, balkong, tröskel eller uteplats till en fristad för djurliv i trädgården. Du hittar praktiska diagram, praktiska projekt och faktafiler.
Växter bok
My House Plant Changed My Life: Grönt välbefinnande för de stora inomhus
£5.99
Trädgårdsmästaren och TV-presentatören David Domoney är övertygad om att inomhusväxter kan "ge ett praktiskt och emotionellt bidrag till vårt välbefinnande". I den här boken förklarar David den hårda vetenskapen bakom den positiva effekten av den ödmjuka krukväxten på välbefinnandet, och ger experttips om hur du håller dina växter blomstrande, plus delar med sig av sina 50 bästa livsförbättrande krukväxter.
Trädgårdsbok
RHS Encyclopedia of Garden Design: Planering, byggande och plantering av ditt perfekta utomhusutrymme
£20.40
Om du letar efter nya trädgårdsidéer, RHS Encyclopedia of Garden Design kommer att vägleda dig från planering till plantering, till exempel att välja rätt material för dina strukturer och bedöma din dränering, till att lägga uteplatser, göra dammar och plantera fleråriga planteringar.
Trädgårdsbok
Hur man skapar en ekoträdgård: Den praktiska guiden till hållbart och grönare trädgårdsarbete
£11.29
Denna planetvänliga bok är fylld med idéer för att skapa din egen ekoträdgård i vilken skala som helst, från en liten innergård till en stor trädgård eller tilldelning. Upptäck organiska tekniker som förbättrar biologisk mångfald, lär dig värdet av att använda återvunnen och återvunna material för landskapsarkitektur och ta på sig enkla projekt som att göra en damm och en djurliv hotell.
Växter bok
RHS Encyclopedia Of Plants and Flowers
£20.00
Baserat på expertråd från RHS, denna bästsäljande referensbok - organiserad efter färg, storlek, och skriv, snarare än som en A-Z-katalog - hjälper dig att välja rätt sorter för din utomhus Plats.
Trädgårdsbok
Bygg en bättre grönsaksträdgård: 30 DIY-projekt för att förbättra din skörd
£11.58
Joyce och Ben Russell har tagit fram 30 köksträdgårdsprojekt, tänkt att antingen förlänga säsongen, skydda grödor från skadedjur eller förbättra avkastningen. Dessa projekt förvandlar din grönsaksplott till någonstans mer produktiv, mer attraktiv och säkrare.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
