Låt mig sätta scenen åt dig: Året är 2019, och Taylor Swifts “Lover” -album upprepas i varje bodega, restaurang och i många lägenheter i New York City, inklusive East Village-bostaden där jag för närvarande hjälper en vän att sätta ihop en helhet nytt inredningsschema. Denna vän är intelligent, kvick, snygg och mycket värdig kärlek men glömmer för närvarande Allt dessa saker om sig själv, på grund av en förödande upplösning som lämnade henne och lägenheten som hon en gång delade med sin betydande andra i flöde. Ange mig - målarulle i ena handen, en flaska sauvignon blanc i den andra - redo att hjälpa henne att återta utrymmet som sitt eget.
Om det är en sak som många har lärt sig i år, så är det hur otroligt sammanvävd en bostaden kan vara med välbefinnande. När du upplever någon form av livsövergång (bra eller dåligt) - oavsett om det är slutet på ett förhållande, förlusten av ett jobb, den identitetsförändring som nya föräldraskap medför, eller, du vet, en världsomspännande pandemi - din omgivning kan gå långt för att få dig att känna dig som dig igen. Det är inte alltid lika enkelt som att packa ihop och börja färskt efter byte heller. ibland vill du eller måste stanna kvar av någon anledning. Men det betyder inte att du inte har makten att göra några tweaks som i slutändan kan göra dig lyckligare.
Designer Stevie McFadden kände den här transformativa kraften från första hand när hon upplevde skilsmässa och var tvungen att börja sitt liv - och sitt hem - från början. ”Vänner gav mig ett vackert pensionat att bo på i sex månader, och jag insåg hur viktigt fysiskt utrymme var för inte bara återhämta sig och läka utan också för att ta reda på vilken typ av liv jag ville skapa för mig själv nästa, ”hon förklarar. ”När jag äntligen flyttade in på min egen plats igen, började jag processen att skapa en fysisk manifestation av det nya livet i min omgivning. Det var inte bara spännande; det var hoppfullt. ”
McFadden hade redan startat sitt designföretag, Blomstra utrymmen, men plötsligt hade hon ett nytt syfte - att hjälpa andra att återfå ägandet över sina hem och liv genom design. "Ofta händer saker i det fysiska utrymmet som antingen förstärker eller utlöser ett dåligt huvudutrymme och hindrar dig från att gå vidare", säger hon.
Låter som det sentimentet kanske beskriver din plats eller bara inte vet vad du ska göra med ett nytt utrymme efter en stor livsförändring? Först och främst är du inte ensam och du behöver inte heller gå vidare med att dekorera själv. Jag har knackat på McFadden för enkla och praktiska sätt att återvinna ditt fysiska utrymme ASAP; här är vad du kan börja göra idag.
"När du funderar på hur du engagerar dig i ditt utrymme, tänk på både funktionen och känslan", föreslår McFadden. Till att börja med kanske du vill omformulera hur rum i ditt hem används för att få dem att känna sig nya igen. Kanske finns det en plats som din tidigare SO eller rumskompis beordrade som ett hemmakontor som får det bästa ljuset och skulle ge ett bra meditationsutrymme. Gissa vad? Dess Allt din nu, och det finns ingen regel som säger att ett rums tidigare funktion måste vara dess framtida.
Utöver det, gör en översikt över vilka personliga saker du för närvarande omger dig med. "Det finns artefakter i våra liv som påminner oss om vem vi är, var vi har varit, vem vi vill vara och hur vi vill att vi ska ses ..." säger McFadden. ”Dessa saker hjälper till att införa en känsla av tillhörighet och anslutning som du kanske saknar just nu på grund av din omständigheter." Fyll ditt hem med föremål av personlig betydelse som du kan titta på när det blir svårt eller du är känna sig nere.
OK, men vad händer om alla dina älskade föremål är knutna till smärtsamma minnen som du hellre skulle glömma? De kanske inte är avsedda för papperskorgen om de fortfarande har personlig betydelse för dig.
”Ibland handlar det inte ens om att släppa ett föremål utan snarare behålla det och omformulera hur objektet har betydelse”, säger McFadden. ”Jag hade en vän som var en ivrig bokälskare tillsammans med sin man, och en av de saker jag alltid älskade med deras hem var att det bara var full av böcker. Hon flyttade efter en skilsmässa som hon inte såg komma och tog sina böcker med sig. Medan hon älskade de här böckerna och de hade sin egen betydelse för henne, tog de också upp många delade minnen med sin man. ”
McFadden insåg att hennes vän kunde återfå dem som hennes eget var att ordna dem på ett annat sätt. Hennes kompis make hade en mycket specifik organisationsmetod och skulle aldrig tillåta att böckerna ställdes upp efter ryggradsfärg för att skapa en regnbågseffekt. "Vi ordnade om dem på ett sätt som hon gillade, och det förändrade helt hur dessa föremål kände för henne", säger McFadden.
För att kanalisera samma känsla av återuppfinning, överväga att byta ramen på ett sentimentalt konstverk och uppfinna ditt huvudgavel med nytt klädsel eller färg, och till och med att byta upp rummet är en matta i för att sätta din personliga stämpel tillbaka på dina älskade möbler igen.
Du kanske inte känner dig bäst just nu - känslomässigt, fysiskt, vad som helst - men vet att du snart kommer att göra det, och överväga att designa eller uppdatera ditt utrymme med det där "Du" i åtanke. ”En sak som jag alltid ber mina klienter att tänka på är att skapa ett framtida minne”, säger McFadden. ”Så när du ser tillbaka på ditt utrymme om fem eller tio år framöver, vad vill du kunna säga hände där? Hur kände du dig i rymden? Tänk på ditt hem inte bara som en återspegling av vem du är utan av vem du kan bli. ”
McFadden säger att de bästa formgivarna inte bara skapar vackra utrymmen för kunder. Hennes mål är alltid att också hjälpa någon att främja en ny känsla av tillhörighet i sina utrymmen.
Om du precis börjat återinvestera i dig själv och ditt utrymme skapar du fart som gör det svårt att stoppa, och ärligt talat, bara bra kan saker och ting från att vidta åtgärder. ”En av de viktigaste principerna för kognitiv beteendeterapi är att du agerar annorlunda för att känna dig annorlunda; rörelse driver rörelse, som driver känsla, Säger McFadden. ”Det är en av de saker som är så viktigt med att ta hand om ditt utrymme, särskilt om du befinner dig i en situation där du känner att du inte har någon kontroll, som att uppleva förlusten av en nära och kära, ett jobb, en plats du har tänkt hemma eller vad som helst annan."
Enligt McFadden är den enkla handlingen att ta hand om ditt fysiska utrymme en handlingshandling. "Det kan verkligen vända tidvattnet från att känna sig hjälplös eller hopplös till att känna sig bemyndigad och redo att erövra", säger McFadden. Den goda nyheten är att du inte behöver uppfinna ditt utrymme över natten heller. Börja i det lilla med några av ovanstående tips - och kanske investera i några nya viktiga saker om du kan svänga det - så är du på god väg att skapa ett nytt utrymme där du kommer att blomstra. Du måste bara komma igång.