Vad som är under dina fötter (eller hur du än går runt) är lika viktigt som vad som helst när det gäller hemma. Därför samarbetade vi i höst med The Home Depot om en A till Z-guide som ger dig självförtroendet att göra golvval du kommer att älska. Kolla in handboken A till Ö här.
Om du någonsin av misstag har rundat en golvlampa medan du följt med en träningsvideo eller tappade en handvikt på din köksplatta, du vet hur svårt det är att träna hemma utan en utsedd Plats. När du är redo att skära ut utrymme för ditt eget träningsrum är det viktigt att installera rätt golv för både din fysiska hälsa och livslängden i din nyskapade träningszon.
Innan du börjar bör du tänka på vilket område i ditt hem som är mest gynnsamt för att bli ett gym. Leta efter utrymmen som är potentiellt underutnyttjade—som ett extra sovrum som har blivit "förvaring" eller ett solrum som har sett bättre dagar—Eller områden som ger en ren skiffer för att lägga nya typer av golv, som en delvis färdig betongkällare eller garage.
Att välja golvmaterial beror på intensiteten och frekvensen på dina träningspass.
När du har valt din plats, tänk på vilken typ av träning du tycker om att göra, vilken utrustning som är involverad och vilken typ av golv som bäst matchar dessa behov. Hemhållplatsen har flera golvtyper som passar olika träningspass, som mattor, vinylgolv och sammankopplat gummi. Du kommer troligen att vara nära och personlig med golvet i ett hemmagym regelbundet - oavsett om du gör pushups eller helt enkelt sitta ner för att sträcka efter ett träningspass - så innan du drar på dig dina nya träningsbyxor, ta en sekund att tänka på ditt träningspass från grunda upp.
Carnegie Graphite Loop Commercial Carpet Tile (20 plattor / fodral)
$117.98
Mattpannor med låg hög är ett överväldigande populärt val för träningsrum. De ger en kudde som hjälper till att förhindra ledvärk, har låg risk för att svett och faller från svettning och är i allmänhet motståndskraftiga mot snitt och dungar från utrustning som vattenkokare eller fria vikter. (Ord till de kloka: om du planerar att svänga runt något till och med fjärrtungt i ditt träningsrum, är det bäst att hålla sig borta från trägolv eller kakelgolv - de är för skadliga.)
Dessutom, som huvudentreprenör Mark Clement från Mitt FixItUp-liv påpekar, mattplattor tas lätt bort och byts ut. Detta minskar risken för ansamling av svett och fukt som kan fastna under ytan under träningspasset - ett vanligt problem med vägg-till-vägg-matta i träningsrum.
Ord till de kloka: om du planerar att svänga runt någonting till och med fjärrtungt i ditt träningsrum, är det bäst att hålla sig borta från trägolv eller kakelgolv - de är för utsatta för skador.
Vinyl golv är ett starkt val för konvertering av källare till gym eftersom det är motståndskraftigt mot mögel och mögel (alltid ett plus när du är under jord) och finns i en mängd olika stilar. Det har dock mindre stötdämpningsförmåga än andra golv, så om du planerar att burpa med jämna mellanrum, överväga något som kommer att vara lite snällare för repetitiv rörelse, som kork, som har mervärdet av att vara miljövänlig.
Och om du är verkligen seriöst om dina träningspass - och på marknaden för att få ditt hemgym att kännas som ett kommersiellt gym - förbinder sig till sudd eller skum golv. Båda säljs i sammankopplade pusselbitar, så de är enkla att installera över nästan alla andra typer av befintliga golv: matta, laminat, betong - du heter det.
Att välja ett material framför det andra beror till stor del på intensiteten i dina träningspass och frekvensen på din järnpumpning eller Zumba-dans. Gummigolv är den gyllene standarden för högfrekventa, frekventa träningspass på grund av dess hållbarhet (särskilt mot tappade vikter) och enkel underhåll - men har en relativt hög prispunkt.
Svart stötdämpande gymgolv (4-pack)
$49.97
Skum, å andra sidan, är billigare och lämpar sig bra för alla träningspass som kräver mycket upp-och-ned-rörelse, som HIIT-träning. Även om det inte är så elastiskt som gummi (det kan böja sig över tiden), kommer det i ett bredare utbud av mönster—som den här träfasaden— Istället för bara svart.
Oavsett om du groovar till den senaste träningsdansgalen eller försöker slå ditt personliga rekord är ditt träningsgolv utgångspunkten för ett engagemang för hälsa och välbefinnande. Få fördelarna med ett professionellt gym minus de gryntande tyngdlyftarna.