Jag kan kartlägga min karantänresa genom memmen som har talat till mig på vägen. Från toalettpapper som hamstrar skämt, till sociala distanseringskatter som väser på människor som kommer för nära, till irriterade introver som knäpper till sina partners för att blinka... Jag berättar.
Jag såg något i morse som var, säkert, roligt, men som också fick mig att ta paus. Jag kan naturligtvis inte hitta det, men det var en tweet (tror jag?) Som delades, allt om hur vi alla fick i karantän och hade tid att sitta med våra egna tankar och sedan gick vi alla, nej, jag ska göra lite hemlagat bröd istället.
Skyldig som laddad för det hemlagade brödet, men det kom inte för mig - kanske för att jag inte tog mig tid att sitta med tanken - att all min nyfundna tid och energi för bakning delvis kan vara ett sätt jag springer bort från min tankar. Inte att det alltid är en dålig sak. "Att komma ut ur huvudet" är ibland det bästa läkemedlet för en hotande ångestspiral. Men jag vill för det första inte missa vad mina tankar kan försöka lära mig. Jag vill inte hoppa över insikten eller stunta någon personlig tillväxt eller kringgå den bearbetning som måste hända i denna långsamma bränning som vi är på, på ett eller annat sätt.
Som leder mig till något som jag vet att jag behöver göra mer av: journalföring. Om du någonsin har haft en kärlek för att journalisera, och även om du inte har gjort det, är det nu en bättre tid än någonsin tidigare att doppa tårna i en praxis som har stora utbetalningar.
Ta en anteckningsbok, ett papper eller den tomma dagboken du sitter på din bokhylla. Du kan skriva, men själva handskrivningen är meditativ så försök att skriva för hand. Hitta en lugn, distraktionsfri tid och plats att sitta med dina tankar (kanske medan degen stiger?) Och skriva.
Om du står mot en tom sida skrämmer dig eller om du bara känner att du inte vet var du ska börja, kolla in dessa Coronavirus-relaterade journalmeddelanden specifikt relaterat till just nu.
Kom ihåg: Det här handlar om förbättring, inte perfektion. Varje vecka kan du antingen välja att arbeta med det uppdrag vi har skickat till dig, eller ta itu med ett annat projekt som du har tänkt att komma till. Det är också helt okej att hoppa över en helg om du är upptagen eller inte känner uppdraget.
