Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Rengöring av madrassen ordentligt hjälper till att ta bort alla hämmande bakterier, döda hudceller, bakterier, damm och tuffa fläckar. Men vad är det mest effektiva sättet att göra rena ett?
Vi tillbringar en stor del av våra liv med att sova (över 229 961 timmar, enligt a tidigare studie) så det är viktigt att du inte bara har en bekväm säng och mysig sovrum utrymme, men en välstödd madrass också.
Men när var sista gången du djupt rengörde din madrass? Dessa enkla madrengöringstips hjälper dig att återställa din på nolltid alls.
Även om det inte finns någon officiell regel om hur ofta du ska djupt rengöra din madrass, föreslår experterna att det är något du bör göra var sjätte månad. "Hur ofta du rengör din madrass kommer i slutändan att koka ner till en rad faktorer som madrassens ålder, egenskaperna som ingår i modellen och personen som sover på madrassen, säger sömnekspert Natalie Armstrong på Sealy Storbritannien.
"Till exempel, om du är en allergiker, bör du se till att rengöra din madrass oftare, särskilt under uppblåsningar."
Överväg att köpa ett madrassskydd så att du enkelt kan ta bort det och placera det i tvättmaskinen. Beroende på vilken du väljer, hjälper vissa täcker till och med att minska damm kvalsterallergier.
John Lewis & Partners
John Lewis & Partners Syntetisk mjuk touch tvättbar quiltad madrassskydd
£25.00
SHOPPA NU
Hur man rengör en madrass
Enligt Sömnrådet, förlorar den genomsnittliga vuxna ungefär 285 ml vätska varje natt, samtidigt som den tappar cirka 454 g död hud under ett år. Rengöring din madrass hjälper till att ta bort och förhindra damm, smuts, död hud, skadedjur och fläckar. Med tanke på hur mycket tid vi tillbringar i sängen är det viktigt att vi vet hur vi ska rengöra madrassen effektivt och effektivt.
Oavsett om du använder bakpulver för att bli av med din madrass från smuts eller välj en professionell, rengöring är det en ganska snabb process som inte borde ta så lång tid alls.
RatchatGetty Images
Några av de expertgodkända sätten att rengöra en madrass inkluderar ...
"Det är värt att notera att inte alla madrasser är lämpliga för det här hemmet," säger Natalie. "Många moderna madrasser, som de som har Purotex, skapar naturligtvis en ren och hälsosam sömn miljö genom att släppa vänliga bakterier i madrassen, vilket innebär ett mindre rengöringsjobb på ditt arbete lista.'
Sovrådet råder också: 'Om du kan, ta den [madrassen] utanför för att få en god luftning och sedan byt den upp och ned och motsatt sätt-runt till dess tidigare positionering. Rengör basen med en mjuk borste för att ta bort fluff och damm - om du måste använda en dammsugare gör det mycket noggrant och med fönstret vidöppen. '
Vad ska du göra för att hålla madrassen ren?
Se till att du regelbundet ägnar dig åt sömmar och sprickor som kan innehålla smuts. Om du ser några fläckar, rengör dessa så snart du kan (ju längre du lämnar, desto svårare blir det att rengöra). Om du behöver, ge din madrass ett vakuum oftare.
Några andra saker att göra inkluderar ...
imaginimaGetty Images
När ska du få din madrass professionellt rengjord?
Om du har svårt att ta bort fläckar eller tror att du kanske lider av sängbuggar på din madrass så rekommenderas att du rengör den professionellt.
Natalie säger: 'Vissa situationer är bortom färdigheterna med en DIY-rengöring. Om du till exempel kämpar med sängbuggar kan du ringa lite professionell hjälp i knoppen tidigt och hindra dem från att återvända.
"Dessutom, om du har några envisa fläckar som du kämpar för att få ut, kan din madrass ånga rengöras hjälpa till att få den glittrande ren igen."
Det är viktigt att sätta din hälsa först, så om du lider av eksem Du kan behöva rengöra madrassen oftare.
Kittiphan Teerawattanakul / EyeEmGetty Images
Hur vet du när du ska byta madrass?
Madrasser är kostsamma inköp, men de håller inte för evigt. Experterna rekommenderar att du bör byta madrass var sjunde till tio år.
Sleep Council föreslår förstnämnda: 'Byt ut din madrass regelbundet - helst vart sjunde år. En vanligtvis använt madrass har mellan 100 000 och 10 miljoner [damm] kvalster inuti. '
Förutom hygien är en annan viktig anledning att byta ut din madrass för komfort. För att säkerställa att du sover ordentligt är det viktigt att du har en madrass som ger stöd under natten. Även några av madrasser av högsta kvalitet har inte maximal livslängd och kommer att behöva bytas ut så småningom.
Gillar du den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
premiummadrassen
£719.00
Madrassfunktioner inkluderar aktiv kylning, ett patenterat floatfoam-lager, unika konturzoner och ett tvättbart antibakteriellt, antisvamp- och antimikrobiellt toppskydd.
Simba Hybrid® Madrass
£549.00
Madrassfunktioner inkluderar en andningsbar sömnyta, skumlager med öppen cell, unikt patenterat fjäderkomfortlager, högupplösta skum med kantstöd och en zonerad stödbas för ultimat komfort.
Casper-madrassen
£700.00
Madrassfunktioner inkluderar en zip-off premium stickad täcka som tål år av tvätt, ett övre cell med öppen cell för att ge studs, högtäthetsminne skum för att stödja tryckpunkter, övergångsskikt för jämn viktfördelning och kontursnitt baslager för långvarig hållbarhet och för att förbättra ryggraden inriktning.
Leesa Premium Foam Madrass, (UK King) - Grå
£593.62
Madrassfunktioner inkluderar tre lager av högkvalitativt skum för kylkomfort och stöd, ett fyra-strips polyester-lock och en universell känsla som anpassar sig till kroppsvikt, form och sovstil.
REM-Fit® 400 Hybrid Madrass
£33.27
Madrassfunktioner inkluderar överdådig öppet cellminneskumteknologi för avancerad temperaturreglering, 2000 premium fickfjädrar för ostörd sömn och överlägset stöd, och ett allergivänligt stretchigt yttre tyg för en mjuk sömn yta.
Nektar Memory Foam Madrass
£599.00
Madrassfunktioner inkluderar ett anpassningsbart kylskydd för att ta bort värme från kroppen, smarta minneskum för att reglera kroppstemperaturen och tryckavlastande minneskum för att ge komfort och stöd.
OTTY Hybrid Madrass
£299.99
Madrassfunktioner inkluderar 56 procent fjäder till 44 procent skum för stöd och komfort, ett lyxigt tjockt stickat lock till skapa en mjuk sovyta och 14 cm fickfjädrar för att ge maximalt luftflöde, sprida överskottsvärme och reglera temperatur.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
Det här kommentaravsnittet skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan. Du kanske kan hitta mer information på deras webbplats.