Meditation är ett beprövat sätt att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och medveten under dina dagar och mycket människor tycker att det är fördelaktigt, särskilt med tanke på den aktuella nyhetens oförutsägbara karaktär cykel. Men om du går meditationsappar klipper helt enkelt inte det och du behöver lite extra hjälp, det finns nu en meditativ film i full längd du kan titta på, och det är gratis att strömma online.
Sci-fi kortfilmföretag DAMM har just lanserat “DUST Flow | En meditativ upplevelse, ”som de beskriver som” en meditativ funktion film som utnyttjar kraften i omgivande musik och bilder skapade för att lugna dina sinnen och öka mindfulness. Med hjälp av banbrytande forskning inom sensorisk estetik och kognitiv vetenskap, är DUST Flow utformat för att skicka dig till ett tillstånd av digital avkoppling och hjälper dig att undkomma den ständiga strömmen av moderna distraktioner. " I grund och botten stämmer du in för att hjälpa dig själv stämma ut.
90-minutersfilmen är nu tillgänglig på YouTube
, och det är säkert att hjälpa till att kväva karantäninducerad ångest utöver vad en snabb guidad meditation kan göra. Dessutom, om du har extra tid hemma, varför inte försöka ta en och en halv timme för att få din zen på och ta din dag med en förnyad känsla av avkoppling.När du har tittat på filmen kan du ta med dig de lyckliga fördelarna med dig DUST Flows spellista "Meditera med mig", en varierad samling guidade meditationer från toppexperter inom området, inklusive guru för mental hälsa och författaren Deepak Chopra och Headspace Andy Puddicombe.
Teamet på DUST rekommenderar också andra beprövade stress-buster, inklusive att gå en promenad, koppla bort från enheterna en liten stund, att ringa en vän att komma ikapp, eller naturligtvis öva djupa andetag för att hjälpa till att rensa skäret från ditt förståeligt spräckliga sinne för en bit.