Medan teknik verkligen gör sin del för att göra livet enklare, finns det i den moderna världen innebär också att hantera unika källor till stress och ångest. Från att känna det ständiga behovet av att hålla kontakten med våra enheter av rädsla för att missa (eller missa) till önskan För att hålla reda på alla trendande ämnen på sociala medier blir det mer och mer utmanande att prioritera ett välbefinnande. Lyckligtvis en ny studie publicerad i tidskriften Vetenskapliga rapporter fann att spendera en ett par timmar per vecka i naturen förbättrar mental hälsa.
Studiens resultat gjordes av ett team av brittiska forskare baserat på intervjuer av 20 000 personer i England som rapporterade sin verksamhet från föregående vecka. Resultaten tyder på en direkt korrelation mellan tidsbruk i natur och hälsa och livskvalitet, vilket liknar en tidigare studie som hittade en koppling mellan grönt område och förbättrad mental hälsa för människor som bor i stadsområden.
”Av dem som tillbringade lite eller ingen tid i naturen rapporterade en fjärdedel dålig hälsa och nästan hälften sa att de inte var nöjda med sitt liv, ett standardmål för välbefinnande. Däremot sa bara en sjunde av dem som tillbringade minst två timmar i naturen att deras hälsa var dålig, medan en tredjedel inte var nöjd med sitt liv. ”
Enligt studieledaren, Dr. Mathew White från University of Exeter Medical School, tycktes de två timmar långa naturen ha samma inverkan olika demografi, inklusive ålder, ekonomisk status och människor från landsbygden och stadsområden, samt individer med långvariga sjukdomar och funktionshinder.
Om tanken på att jogga utanför medan du torkar svett och svettar av buggar stöter dig, oroa dig inte: studien fann också att du inte nödvändigtvis behöver vara fysiskt aktiv när du blir en med natur. Aktiviteter med låg påverkan som att bara sitta i en naturlig miljö i motsats till ett urbant läge kan ha samma, stressreducerande effekt.