Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Många av oss börjar känna blues denna tid på året när dagsljuset blir kortare och slutar tidigare på dagen. Minskningen i solljus påverkar människor på olika sätt och vissa utvecklar Seasonal Affective Disorder (SAD) - en typ av depression som till stor del är ett resultat av brist på solljus. Enligt American Psychological Association, SAD kommer med många av samma symtom som depression: trötthet, brist på intresse, sömnsvårigheter (eller å andra sidan överdriven sömn) och känslor av hopplöshet och förtvivlan.
Det finns flera sätt du kan hantera SAD, men en populär metod är ljusterapi - och de goda nyheterna är om du vill se om ljusterapi är rätt alternativ för dig, det finns gott om högkvalitativa och prisvärda alternativ där.
Eftersom SAD till stor del är relaterat till brist på solljus, är ljusterapi en metod för att få din kropp - och din mentala hälsa - tillbaka till det normala. Ljusterapilampor eller ljuslådor, som vanligtvis ger 10 000 lux (ett mått på ljus) intensitet), kan hjälpa till att återställa din kropp till en normal døgnrytm för att hålla SAD-symtom i fjärd, enligt
Harvard Medical Schools hälsoblogg. I allmänhet skulle du använda din ljusterapilampa genom att sitta nära den med ögonen öppna men inte tittar direkt på det i 30 minuter om dagen - det är bäst om du gör det tidigt på dagen, när du först vaknar upp.Notera: Ljusterapi kanske inte fungerar lika för alla och kan ha biverkningar, så det är en bra idé att kontakta din läkare innan du försöker ljusterapi.
Den här kompakta ljuslådan är perfekt för bärbar användning - med 1,5 kg kan den enkelt tas med till jobbet eller flyttas runt ditt hem. Den avger upp till 5 000 lux, vilket är ungefär hälften så intensivt som rekommendationen 10 000 lux, så det är bäst för mer avslappnad användning. Tillsammans med det låga priset är det ett bra startalternativ.
Den här ljusboxen ser ut som en relik från 90-talet, men med 10 000 lux ljuskraft är den effektiv - och billig. En bra fördel är timern, som håller din ljusterapi säker genom att stänga av efter 15, 30, 45 eller 60 minuter.
Ett annat billigt alternativ, Happy Energy-ljuslådan är inte klumpig - i själva verket passar dess moderna design precis in i moderna hem. Den har ett minimalistiskt trästativ som gör att det ser ut som en annan surfplatta, så att den inte sticker ut. Slutligen producerar den 10 000 lux ljus, har justerbara dimmerinställningar och finns i tre färger
Ett annat smalt alternativ som lätt kan misstas av en iPad, Beurer ljuslåda har en intensitet på 10 000 lux och har ett inbyggt stativ så att du inte behöver oroa dig för att stötta. Den är liten nog för att passa in i din väska eller ryggsäck, och är ett idealiskt alternativ för dem som inte har mycket utrymme för något extra på skrivbordet.
För en annan stil ser Lumos 2.0 mer ut som en verklig lampa och mindre som en låda. Förmånen här är flexibiliteten - med tre gångjärn och en roterande panel kan du justera ljuset efter ditt hjärts önskan. Därför är det särskilt bra för de med känsliga ögon som behöver sitt ljus för att vara placerade bara så. (Ingen skam!)
Ett annat alternativ från Circadian Optics, den här modellen är mindre och rund, vilket ger en mer minimalistisk stil. Den har tre ljusstyrka som kan justeras med en touch, en tre års garanti och 10.000 lux intensitet.
Den helt nya versionen av det första valet på den här listan, den uppdaterade HappyLight antar det smalare, tablettliknande utseendet och har en ökad intensitet på 10 000 lux. Det har alternativ för anpassning, med tre ljusstyrkenivåer och till och med två ljusa färger: dagsljus eller varmt ljus.
Ett mer kraftfullt alternativ, denna lampa från Carex är mycket större än de andra på listan och är idealisk för större utrymmen. Den har två ljusinställningar beroende på dina behov: en som levererar 10 000 lux-ljusstyrka och en annan mindre intensiv som är mer som uppdragsbelysning.
Detta alternativ från Philips är det enda på vår lista som är både en ljusterapilampa och en väckarklocka. Det är litet men packar mycket - det finns funktioner för att både somna och vakna naturligt, plus omgivande ljud och vitt brus. Det är i slutet av det höga priset, men värt det för all funktionalitet.
Detta inlägg publicerades ursprungligen den 5 november 2017 och har sedan dess uppdaterats. Nicole Lund bidrog till rapporteringen.