Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Det är förståeligt om den nuvarande nyhetscykeln får dig att känna dig mer än orolig eller överväldigad. Om du är i karantän hemma på grund av den växande koronaviruspandemin - vilket sätter normalt liv på paus för de flesta amerikaner under överskådlig framtid - det finns ingen bättre tid än nuet att påbörja en regelbunden meditation rutin. Att försöka få din zen har aldrig varit lättare än just nu, tack vare dessa gratis meditationsresurser.
Enkel vana, en app som fungerar för både iOS- och Android-enheter, låser upp sina premiummedlemskap för dem som påverkas av pandemin till och med april, vilket innebär att meditationsplaner och samlingar som är utformade specifikt för stress och ångest är gratis att försöka. Med ämnen inklusive självvård, lättare rädsla, medveten kommunikation och guidad yoga finns det ett brett olika alternativ för att utforska oavsett vilka känslor du känner eller utmaningar du vill hjälpa till tackla.
En annan populär meditationsapp, Lugna, delar en massa gratis resurser för dem som behöver lite uppmärksamhet under denna turbulenta tid. Med tanke på att det finns så mycket osäkerhet kring COVID-19-utbrottet har folk på Calm sammanställt en samling musik, guidade meditationer, sömnberättelser och mer för människor i alla åldrar som kanske kämpar med allt som för närvarande händer nu.
Om du är den stolta ägaren till Muse: The Brain Sensing Headband (149,99 $), har du tur, eftersom du nu kan använda din Muse för att hitta Lugna i kaoset, en samling gratis meditationsresurser som hjälper dig att fokusera mindre på din stress och mer på att hålla dig närvarande - ingen enkel prestation för ens den mest coola, lugna och samlade bland oss just nu.
Det finns också Stress Less, en samling av 20 guidade meditationer av världskända utövare som är gratis tillgängliga i Muse-appen (tillgänglig för iOS och Android), tillsammans med dagliga live-gruppmediteringssessioner online Instagram Live sida, så att du enkelt kan hitta sätt att anpassa meditation till ditt ständigt föränderliga schema mitt i pandemin.
Och eftersom du redan tillbringar oändliga timmar med att bläddra igenom Instagram, varför inte använda det för att hjälpa din mentala hälsa - istället för att känna dig spräcklig eller uttömd? Många populära inflytelser på Instagram utnyttjar detta tillfälle för att hjälpa sina följare att förbli motiverade, jordade och anslutna genom meditation mitt i kaoset.
Vissa toppval innehåller yogainstruktör Denisse Monge, som lär sina följare om meditationens betydelse för egenvård. Hälsa coach Robyn Youkilis delar meditationsövningar som är enkla att följa, oavsett om du njuter av ensam tid ute i naturen eller får dina små med på actionen.
Yogalärare Phylicia Bonann delar ljudbad designad för meditation. Ljudbadning är en teknik där du använder en serie repeterande ljud för att hjälpa dig själv till ett meditativt tillstånd. Det är en gammal teknik som tros hjälpa din hälsa och ditt välbefinnande, och det ökar igen i popularitet när tekniska användare syftar till att underlätta deras stress och läka deras sinnen.
