Jag vet inte om dig, men på heta sommarkvällar vill jag inte ha något nära mig, såvida det inte är den friska, stadiga brisen från AC-enheten. Jag har varit känd för att rita en osynlig gränslinje mitt i sängen (inte till skillnad från linjen som skilde mitt syskon och mig i ryggen av våra föräldrars bil på långa resor när vi var barn) och begränsade min make till "hans sida" så att hans kroppsvärme stannar så långt borta från mig som möjlig. Även med alla mina försiktighetsåtgärder och protokoll kan det fortfarande vara svårt att prata min kropp att svalna och driva i sömn. Det visar sig att det finns vetenskap att säkerhetskopiera detta: kroppen behöver faktiskt svalna för att initiera att somna, vilket är anledningen till att shuteye kan känna sig så svårfångad i en värmebölja. Men sedan började jag sova med strumpan.
Jag kommer inte ihåg var jag exakt läste om att sätta en strumpa fylld med ris i frysen att använda som en kall förpackning, men jag hade redan använt dem som värmebatterier i åratal så det gjorde bara känsla. Jag skulle inte precis kalla det ett "ah-ha" ögonblick - förmodligen mer av ett "Oh-DUH!" Ögonblick.
Medan du aldrig skulle tänka på att ta ett fryst ispaket i säng med dig för, okej, risstrumpan bara formar sig omkring dig, allt trevligt och coolt, och håller ditt sinne från värmen precis tillräckligt länge för att du ska driva till la-la landa. Detta är bra att göra med föräldralösa klänningstrumpor, eftersom de vanligtvis är lite tunnare än en sportsock. Om det är maximal avkoppling som du letar efter, blanda några små droppar med lugnande eteriska oljor med lavendel med riset innan du fyller strumpan och lägger den bort för att kyla.
Att frysa: Placera en strumpa fylld med ris i frysen varje morgon när du vaknar, eller några timmar innan du planerar att slå höet. Ta ut den efter att du har slutfört din sängtid rutin och är redo att driva av. Beroende på några variabler, som temp i rummet, eller om du kör en växelströmsenhet eller fläkt, bör det vara kallt i 20-30 minuter att ge eller ta.
Pröva det, och om du inte gillar det kommer du åtminstone att sluta med en trevlig värmedyna vintern. Det är verkligen en win-win.