Det hävdas att det förstör vår sömn, men ibland är lusten att spela med våra smartphones eller bärbara datorer i sängen för oemotståndlig. Oavsett om det kontrollerar e-post, surfar på webben, smsar eller spelar med appar / spel, verkar det som om vi gör allt och allt för att försena att vi stänger ögonen och somnar. Flera studier har några fantastiska fynd som får dig att tänka att digitala får.
Det finns en växande fraktion som föreslår att du håller din mobiltelefon av och utom räckhåll i sovrummet. För många är det ett krav att vara i närheten av en telefon (läkare på samtal kommer till minnet). För andra fungerar deras telefon som den enda / pålitliga väckarklockan. Pew Research Center rapporter att 84% av tonåren och 65% av vuxna 18 och äldre sov med sin mobiltelefon på eller precis bredvid sin säng.
National Sleep Foundation har liknande resultat och rapporterar att 39% av amerikanerna tar med sig sina mobiltelefoner i sovrummet (72% 13-18 år, 67% 19-29 år gamla). De fortsätter att rapportera att 21% skickar textmeddelanden i timmen innan de försökte sova (skevt tungt mot tonåren) och 61% använder en dator eller bärbar dator - med hela 36% av dem i sovrum. Rapporten ger en del dystra statistik om konsekvenserna av att förlora sömn på grund av teknik.
Jag brukar tillbringa några ögonblick varje natt i telefonen innan jag slumrar. Min flickvän och jag tar en runda eller två ord med vänner innan vi sätter ihop telefonen. Jag kontrollerar e-post en gång i taget men det är smärtsamt långsamt att skriva något mer än en snabb anteckning på ett pekskärmtangentbord. Ibland kan jag bara inte somna och slutar surfa på mina dagliga läswebbplatser i några timmar. Låter ganska hemskt.
Det är roligt att drivkraften för mig att sluta slösa bort dyrbar sömntid är när min arm börjar bli riktigt trött från att hålla upp telefonen. Även om det är fantastiskt hur mycket teknik som är inklämd i en 5-ounce smart telefon, tröttnar det fortfarande ut mig och håller min telefon när jag ligger i sängen. Galen idéer om armfästen i sängen skjuts snabbt av den betydande andra.
Hur hanterar Unplggd-läsare telefoner, bärbara datorer och surfplattor i sovrummet? Är teknik i sovrummet ett strikt nej eller ingår i din sänggradin?
