Läsning innan sängen kan göra dig friskare, säger studier

Om du inte redan hade en ursäkt att läsa alla sju av Harry Potter böcker för femte gången, lyssna upp: Enligt en ny undersökning, läsning innan du går till sängs kan du faktiskt göra dig friskare, lyckligare, och ge dig en bättre sömnens kvalitet. Även om du inte är den största HP-fläkt, dessa resultat kommer att göra att du vill ta tag i det närmaste mysteriet - eller thriller, eller romantik eller memoar - på din nattduksbord för att gräva in innan du fångar några ZZ.

Undersökningen, utförs av webbplatsen för madrassrecension Sleep Junkie, bestod av resultat från 2 309 personer och fokuserade på mer djupgående resultat från cirka 1 000 av de svarande som föll i två distinkta grupper - de som ofta läser innan sängen (i genomsnitt fem eller fler nätter i veckan) och de som sällan, om någonsin, läser innan säng.

"Över 80 procent [av läggarna vid sänggåendet] sa att läsningen i sängen var avslappnande," rapporterade Sleep Junkie. "Ytterligare 65 procent indikerade att minska stress var en fördel de åtnjöt. Femtio procent sa att de sov bättre. "Förvånansvärt rekommenderar 96% av de glupiga läsarna det andra följer också sina fotspår så att de också kan komma in på de positiva biverkningarna - 73% av dem.

De flesta läsare som undersökts - 44%, för att vara exakta - föredrog läseböcker i traditionellt tryckformat, men e-bokpreferenser är inte så långt efter, med 38% av läsarna som står fast bakom sina Kindles.

Enligt undersökningen sov läggarna vid sänggåendet ytterligare en timme och 37 minuter än de som inte läste innan sängen under en vecka - jag vet inte om dig, men lägger till några mycket tid till mitt sömn schema verkar vara en ganska fantastisk affär för mig. All den extra sömnen kan bara bidra till den totala lyckan, 70% av de frekventa läsarna tror de lever för närvarande sitt liv till fullo, medan endast 58% av icke-läsare tror det samma.

Medan dessa uppgifter förlitar sig på självrapportering och ingen statistisk information har samlats in om dessa fynd, läsning är fortfarande definitivt något som främjar hjärnstimulering och kan göra dig lite sömnig innan läggdags. Nu - vem försöker gå till biblioteket?

Följ House Beautiful på Instagram.