Ta bort det från ditt system under de första 15 minuterna. Arbetar inom sociala medier, det är mitt jobb att tweeta, Instagram och posta saker i realtid. Jag har också en vana att checka in (Foursquare) och ta bilder av min mat medan jag äter ute (Instagram). Jag tycker att tricket är att ta bilder och uppdatera online inom de första 15 minuterna efter ankomst och sedan lägga bort min telefon för resten av måltiden eller evenemanget. Ett annat trick jag har är att bara kolla min telefon på väg till toaletten; detta ger mig ett litet fönster av tid ensam för en snabb e-post och text utan att vara oförskämd mot andra.
Undvik situationer där alla vid bordet är på sin telefon Den här är en total husdjursgruva av mig, och jag ser det som händer överallt: hela grupp vänner vid ett matbord inte pratar med varandra utan fokuserade på deras cell telefoner. Du kan hjälpa till att lindra situationen genom att engagera hela gruppen i en konversation, kanske på ett artigt sätt påminna alla att kolla sina telefoner
efter middagen är klar. Du kan inte kontrollera vad andra gör, men vanligtvis om du inte är på telefonen själv, kommer du åtminstone att ställa exemplet och på ett artigt sätt fråga att gruppen vanligtvis fungerar.
Inga "typade med smarttelefoner" underskrifter för underskrifter
Alla skriver e-post med sin smartphone i dag, så det är verkligen inte nödvändigt att annonsera ett e-postmeddelande skickades från din mobila enhet. Vissa använder signaturen som en förhindrande förklaring för terse meddelanden eller stavfel, men i en tid av autokorrigering, det är bättre att bara sakta ner lite och se till att det du skriver använder korrekt stavning och en artig ton, även bland vänner.
Don’t Message and DriveThis är en no-brainer, men kan vara svårare att öva när du frestas av en text, tweet eller e-post när du är på väg. Det kräver mycket självkontroll, men jag skickar inte text, meddelar eller lägger inte in i bilen. Jag är redan en nervös förare, så risken för att äventyra mig själv och de omkring mig tas som ett extremt allvarligt övervägande. Jag ansluter alltid min telefon via Bluetooth till bilen och tar bara samtal via hands-off röst. Meddelanden och e-postmeddelanden kan vänta tills jag är på väg, motorn stängs... ingen ifs, ands eller buts. Ett annat tips är att ställa in telefonen till "flygplansläge" under körning, för att undvika frestelsen från inkommande meddelanden.
Ta en smartphone-semester en gång i månaden En gång i månaden stänger jag av min telefon. Jag tystar inte bara den eller lägger den bort någonstans, jag kopplar helt bort. Din telefon behöver resten och det gör du också. Det finns något riktigt fantastiskt och befriande med att stänga av telefonen under några timmar, kanske till och med hela dagen, och koppla ur.