Ahhh. Vem älskar inte söndagar. Det är en tid som skapas för fritid, lounging och roligt. Men vill du inte känna så varje dag i ditt hem? Här är hur.
Att vakna upp på söndag är så speciellt. Inga larm, ingen rusa bara avkopplande. Du kan också kultivera några av dessa aspekter på arbetsmorgnarna. Rikta först ditt larm. Stoppar det dig vaken med ett hårt surr? Varför? Byt till en mild ring så att du vaknar och prova en app eller en miniräknare som Sov dags för att bestämma den enklaste tiden att vakna utifrån dina sömncykler.
Ge dig själv en paus på morgonen, bokstavligen. Alla behöver lite bit morgontid för att bli mentalt förberedda för dagen, oavsett om det betyder en kopp kaffe på verandan, en morgonmeditation eller till och med lite stretching. Bygg tio minuter in i ditt dagliga schema för att ta bara för dig själv.
När du försöker slappna av är det sista du behöver en påminnelse om obetalda räkningar eller ej återlämnade e-postmeddelanden. Du kommer så småningom att få det, men glöm inte att en del av det framgångsrika som finns i ditt utrymme tar ut lite tid för kul. Du kan hjälpa dig själv att komma dit mentalt med några justeringar. Om du kan, lägg ditt skrivbord på en plats där du kan stänga en dörr (eller bara gå till andra sidan av en vägg). Om du måste ha ditt arbetsområde centralt, se till att rensa det när arbetet är klart. Stäng av datorn och arkivera dina papper så att du verkligen kan ta dig tid.
Enorma söndagsmiddagar är fantastiska men du kan få den känslan när som helst - även om det är över takeout. Oavsett vad du äter varje kväll kan du sitta ner, använda en servett och prata. Din middag kommer att känna så mycket lyxigare (och smakar mycket bättre).
En söndagspromenad är alltid härlig och du kan (och borde) göra den här till en daglig rutin. Det är en fysiskt och mentalt hälsosam vana att anta. Att ta en snabb promenad hjälper din kropp att röra sig efter en lång arbetsdag och hjälpa din hjärna att slappna av och stressa. Gör den här så ofta som möjligt!