Kan rätt tillskott hjälpa till att hålla din hud säker hela sommaren? Det är absolut nödvändigt att använda en solkräm för att förhindra brännskador, men dessa sju livsmedel och kosttillskott kan bara stärka dina ansträngningar och öka din hudtolerans gentemot de röda-inducerande strålar. Signera mig - och min hud gränsöverskridande superhjälteförmåga att brinna på tio minuter - upp.
Vänta, är det inte hela anledningen till att du är ute i solen i första hand? Ironiskt nog pekar ny forskning på förmågan hos optimala nivåer av D-vitamin förebygga solbränna och hudcancer. Win-win.
Eftersom solbränna är en inflammatorisk reaktion i kroppen kan antiinflammatoriska tillskott vara ett utmärkt sätt att förbereda din hud för solsken. C-vitamin är ett extra styrka alternativ som också råkar vara bra för din hud och immunsystemet även om en brännskada inte är en del av ekvationen.
Vissa studier visar att tomater, särskilt kokta tomater eller tomatpuré, kan ge ett betydande skydd mot solen tack vare deras
hög dos av en karotenoid som kallas lykopen. Detta pigment finns också i sommarliga godis som vattenmelon och grapefrukt.När har någon någonsin föreslagit att äta färre bladgröna gröna? Det visar sig att dessa näringsbeständiga underverk inte bara kan hjälpa till att förhindra solskador - de kan minska effekten av det och din risk för hudcancer. Sommarsallad, någon?
En daglig dos tran kan vara det hemliga vapnet för att äta din solkräm. Omega 3-fettsyrorna i oljan minskar inflammation och skydda din hud, för att inte tala om det faktum att detta tillskott är en bra källa till vitamin D.
Om bara varje lista med hälsosamma idéer inkluderade lite mörk choklad. Om din valda söta har minst 70% kakao, kan antioxidanter i din efterrätt stöd i hudförsvar. Se bara till att du inte snacks på mjölkchoklad - mjölken kan faktiskt förhindra din kropp från att ta upp de användbara antiinflammatoriska egenskaperna som gör mörk choklad så underbar.