Vi får alla för mycket skärmtid i dag. Men vad ska man göra när man verkligen vill gå bort från din telefon eller bärbara dator för några få? Vi sätter ihop några mycket enkla (och mestadels gratis) saker att göra nästa gång du vill koppla från tekniken. Här är 25 sätt att ha kul som inte kräver Wifi från katnapping till färgläggning.
Det kan tyckas vara en no-brainer, men en av de enklaste (och billigaste) sakerna du kan göra när du är trött på att vara på din telefon eller dator är helt enkelt att gå en trevlig lång promenad. Oavsett om det är en lugn promenad genom din lokala park eller en snabb promenad till en väns hus i närheten, är det ett idiotsäkert sätt att få energi igen.
Utskriftsmedier är inte döda; det har bara väntat på att du ska logga ut. Istället för att slösa bort en söndagseftermiddag medvetslöst bläddra igenom dina sociala medieflöden kan du försöka hämta det senaste utgåva av ditt favoritmagasin (eller några värdefulla retro) och ta in några gamla skolans redaktionella bilder för en förändra.
Det enda bättre än att plocka upp ett magasin är att gå vilse i en riktigt bra bok i några timmar. Gör din hjärna en tjänst och ägna lite stillestånd till att läsa en riktig bok (e-böcker är bra så länge du håller dig borta från din webbläsare) och använder faktiskt din fantasi ett tag.
Vilken bättre tid än nu för att äntligen få kontroll över den trånga skräpslådan? Håll ditt sinne (och händer) upptagen i minst en timme genom att städa ut och organisering den rörligaste lådan - eller garderoben, om du känner dig äventyrlig - på din plats.
Känner du dig social men inte på humör för gäster? Försök att ringa upp en vän på det goda gammaldags sättet, och komma i telefon (sans Instagram eller Facebook).
Oavbruten sömn är en lyx som få av oss har råd med, särskilt under en hektisk arbetsvecka. Nästa gång du befinner dig känner dig uttråkad (men trött på att vara online) stäng helt enkelt av telefonen och ta en kvalitetstopp i stället.
Ditt sovrum är där du tillbringar mest tid på att ladda, men det är ofta det rum som vi försummar mest. Utnyttja din önskan att koppla ur och spendera en eftermiddag som granar upp ditt sovrum - tänk: en solid garderob-rens, omlagring dina möbler, eller helt enkelt mjukas upp dina lakan - för skojs skull.
Om du är något som jag, så sitter du förmodligen på massor av föråldrade toalettartiklar - tänk: giltig medicin, gammal kosmetika och värdelösa hårprodukter - i ditt redan lagringsbehandlade badrum. Nu är det dags att bli av med (och återanvända) alla saker du inte använder längre och kanske till och med anställa en billig arrangör eller två.
lagom är en svensk livsstilstrend som handlar om att hitta balans i din vardag. Använd den här tiden offline för att medvetet göra ditt hem och hjärna till ett mer strömlinjeformat utrymme genom att infundera lite lagom i ditt liv och rensa bort röran.
Oavsett hur organiserad du än är, är chansen stor att du fortfarande har massor av föråldrad pappersarbete tränga upp din arbetsplats för hemmet. Gör dig själv en tjänst och dra ut din pappersförstörare så att du kan tappa ditt skrivbord (och sinne).
Medan du är upptagen med att bli av med alla dina gamla onödiga pappersarbeten, varför inte till slut smidja en enkel hemåtervinningssystem medan du är på det? Du kan använda allt från påsar till tvättkorgar för att sortera dina återvinningsbara delar, och du kommer att göra världen till en bättre plats medan du tar en teknikpaus.
Livsmedelsaffär: Tål inte det, men kan inte äta utan den. Så varför inte använda din offline-tid? att planera din nästa stora dagligvaruhandelsresa, eller åtminstone sätta ihop en arbetslista över dina veckovisa saker så att du har det praktiskt.
Om du inte redan hade några fördelar med färg, är det dags att smärta upp. Trodde på minska stress och främja kreativitet, det är ganska mycket det bästa sättet att varva ner i slutet av dagen (och kräver ingen Wi-Fi).
Oavsett om du släpper ett vykort till din mamma i posten eller skickar ett vårdpaket till din bestie över hela världen landet är snigelpost ett bra sätt att hålla kontakten med de människor du älskar - inget internet nödvändig.
Oavsett om du är en fan av bullet journalisering eller föredrar att skriva ut dina inre tankar dagbokstil, journalföring är ett utmärkt teknikfritt sätt att kanalisera din energi och organisera dina dagliga uppgifter och idéer.
Vi gillar inte rensa ut och organisera våra trosor lika mycket som nästa person, men sanningen är att du förmodligen sitter på vägen för mycket livsmedel som löper ut och därför slösar bort mycket dyrbart kökutrymme.
DVD-skivor. Vi vet att du har några. Och även om du inte gör det tar det bara några sekunder att ladda ner eller hyra din favoritfilm (innan du loggar av). På så sätt kan du gå vilse i "The Notebook" i några timmar (istället för dina överväldigande e-postmeddelanden).
Bara för att du tar en paus från webben en minut betyder det inte att du har rengjort hela lägenheten djupt. Det tar dock några ögonblick att damma upp några av ditt hem svårare att nå platser—Som takfläktar, ljusarmaturer och topparna på höga bokhyllor - kommer att fräscha upp hela ditt utrymme (med mycket mindre tid och ansträngning).
Registrera dig till volontär- i din lokala djurskydd eller grannskapsträdgård en timme eller två varje vecka, och du tvingar dig själv att ta en paus från tekniken för att ge tillbaka till ditt samhälle.