Att leva tillsammans är inte lätt. Oavsett om du delar ditt utrymme med en romantisk partner eller en platonisk rumskamrat, finns det många hinder att övervinna. Och när dessa hinder blir berg, måste du lära dig att förbli sant.
Här är en enkel trestegsplan som du enkelt kan använda för minnet. Nästa gång du är överväldigad och springer för att låsa dig i badrummet ett ögonblick bort från kaoset, trylla fram dessa tre "räkning" -tekniker:
Första saker först, ge dig själv utrymme. Om det finns ett argument som brygger att du hellre inte vill starta upp, ursäkta dig själv från situationen och räkna långsamt till 10. En, två, tre... efter 10 sekunder bara är du redo för steg två.
Kontrollerad andning har visat sig hjälpa dig att koppla av från en stressande situation. Jag dras till lika andning, en teknik jag lärt mig av den här artikeln: "Andas in för en räkning av fyra, andas sedan ut för en räkning av fyra - genom näsan." Upprepa ett par gånger (detta är en konst, inte en vetenskap) och fortsätt till steg tre när du är redo.
Nu mår du ganska bra, men för att köra lugn hem är det sista steget en uppmärksam övning. När personen du bor med driver dig uppför en mur, försök att komma ihåg de välsignelser de ger till ditt liv. Hur de får dig att skratta eller hur de hjälper dig att navigera i tuffa arbetsproblem eller hur de är de bästa soffakompisarna för ungkarnatt. Mår bättre nu?
