Ah, snooze-knappen. Den fantastiska lilla plastknappen som, när du trycker på den, kan försena en oönskad händelse från att hända i 9 minuter. Men sanningen är att dessa 9 lyckliga minuter kommer på bekostnad av din sömn - och din allmänna hälsa. Berätta om du är en die-hard snooze-er, lära dig några sätt hur du kan ändra din snooze-stil när du läser mer.
God morgon, unplggd! Vi är vakna på ännu en måndag morgon, vilket betyder en sak -vi har tryckt på snooze-knappen minst fem eller sex gånger. Vardagsmorgnar får oss alltid att känna oss trög, så vi släpper upprepade gånger snooze-knappen och hoppas att vi kommer att må bättre efter ytterligare 9 minuters sömn.
Snooze-knappen har länge protesterats av sömnsexperter. De säger att 9 minuter inte är tillräckligt länge för att komma in i någon form av sömncykel av kvalitet, vilket faktiskt ökar din Sömnskuld och gör dig mer trög än om du bara skulle vakna upp med ett senare larm.
Så hur kommer du från “Snooze Addict” till “Sound Sleeper”? Prova ett av dessa tips om storlek, oavsett om du är en tillfällig snooze-er eller en "jag-behöver-att-gå-till-möten" snooze-beroende: