Min väns ansikte vände sig mot ett hölje när hennes käke sakta tappade. ”Ingen väg!” Skrek hon i avsky och grep sin kaffekrus med raseri. Min vän såg ut som att jag just hade erkänt ett brott mot henne, men egentligen, allt jag delade var min åsikt om att sova i strumpor.
I risken att göra mig själv, medger jag det: Jag går nästan alltid i säng med strumpor på. Jag dras precis till mina fötter på min vink under en hög med tunga filtar, som ett extra skydd mot de imaginära elementen i mitt sovrum. Visst, ibland vaknar jag upp strumpfri. Men det viktiga är att jag sov väl eftersom jag började utekvällen med mina favoritullkamrater, mysiga på mina fötter.
Liksom politik, ekonomi och religion är strumpa-sovande ett av de ämnen du vill undvika vid middagsbordet, såvida du inte är redo för en het debatt. Som framgår av min väns dramatiska svar, har människor mycket starka åsikter om strumpor som tillbehör vid sänggåendet. En anpassad enkät av Gå märkesvaror fann att cirka 44 procent av amerikanska konsumenter hatar att gå i säng med strumpor på, 28 procent älskar det och de återstående 29 procenten har blandade känslor (kanske, som jag, tenderar de att vakna med bara en strumpa på). Lika övertygad om att mina preferenser är korrekta och nyfikna på varför andra inte skulle vara oeniga, jag försökte ta reda på vad som exakt gör att sova med strumpor på så outhärdligt hemskt för 44 procent.
Våra åsikter om att sova med strumpor har förmodligen mer att göra med vetenskap och psykologi än enkla personliga preferenser. Att sova med strumpor på kan hjälpa till att balansera din kroppstemperatur medan du sover, öka blodflödet till dina fötter och psykologiskt kanske du känner dig mer bekväm med strumpor på eller av.
Låt oss börja med vetenskapen om sömntemperatur och arbeta oss ner till strumpor. Konsensus är att kallare är bättre när det gäller sömn: I allmänhet enligt Cleveland Clinic, är den bästa sovtemperaturen för vuxna mellan 60 och 67 grader Fahrenheit. Kroppen kyler sig självt av för att främja sömn och Att stänga av termostaten kan hjälpa till att underlätta denna naturliga process. Om en sovmiljö är för varm eller för kall, chansen är stor att du kommer att vakna mer och kompromissa med kvaliteten på REM-sömn. Så argumentet kan göras att att sova med strumpor på, om du är benägen att bli varm på natten, kan vara störande. Samma argument är att för dem som blir coola på natten kan sova bättre med strumpor på.
Om vi är exakta om fluktuationer i kroppstemperatur, lutar vetenskapen till förmån för strumpor, säger Mike Kisch, VD och grundare av sömnspårbar bärbar Beddr. "Den mänskliga kroppen genomgår förändringar när den drifter in i de tidiga sömnfaserna, och kroppens temperatur varierar något under natten," säger han. "Även om din temperatur sjunker så lätt - ett helt naturligt fenomen - kan ett par strumpor på dina yttersta extremiteter hjälpa till att upprätthålla balans."
Strumpor kan också förbereda kroppen för sund sömn eftersom de främjar vasodilatation eller utvidgningen av blodkärlen och hjälper till att öka blodflödet i och runt dina fötter. "Liksom andra signaler som din kropp skickar till sig själv när sömnen är nära överhängande, ger förekomsten av vasodilatation din kropp veta att det är dags att lägga sig," säger Kisch.
För mig representerar strumpor som ett pyjamas-tillägg en känsla av säkerhet och värme, vilket Kisch säger är nyckeln för att vissa människor faller och somnar. Men för vissa har strumpor motsatt effekt. ”Trots de medicinska fördelarna med att bära strumpor till sängs, tycker många fortfarande känslan av att bära strumpor i för att vara konstruktiv eller ohygienisk, eller de är rädda för att de kan överhettas och vaknar från att vara för heta, ”säger han säger.
För Kisch personligen är beslutet att inte bära strumpor till sängen mer en fråga om övertinkning än ångest. ”Jag kan bära dem hela dagen och det känns helt normalt, men på natten blir jag mycket medveten om extra kläder, inklusive strumpor. Jag känner också att när jag bär strumpor blir mina fötter svårare att röra sig under sängkläder, säger han. "Det är en mycket liten skillnad, men en som förstoras när vi försöker sova eftersom vi blir mer sensibiliserade för våra kroppar när våra stimuli försvinner."
Så vad är domen? Vilken del av befolkningen har rätt? Eftersom bevis pekar båda vägarna, säger jag att vi alla vinner. Sov hur du vill, så länge du sover - strumpor eller inte.
Jag älskar symmetrin i ett nyttårsupplösning, men det är svårt för mig att få den att fungera. Så under de senaste åren har jag startat en annan nyårstradition: Jag delar mina mål och avsikter för året framöver, tillsammans med det jag är mest upphetsad för under året som kommer.
Laura Schocker
6 januari 2020
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
3 jan 2020
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
2 januari 2020