Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Om du känner dig utbränd av din karriär, sömnberövad och stressad om framtiden, eller till och med osäker på hur ditt liv ser ut på Instagram, är det dags att börja öva självvård. Det är en enkel livsstilsförändring som uppmuntrar dig att prioritera din mentala hälsa utan att ta upp en dyr ny vana eller lära dig att bli en avancerad meditator. Oavsett om du hittar sinnesfrid genom korta promenader, intressanta podcast, ett samtal med en långdistans BFF, en catnap eller en bra bok, är självvård lätt att arbeta med vardagens rutin.
För dem som är lite av en egenvård ("Jag har tagit tre långa promenader den här veckan och jag känner mig fortfarande avslutad!"), Ta inspiration från dessa åtta facklitteraturböcker som ger dig möjlighet att omfamna misslyckande, sätta dig själv först och lära dig själv kärlek. Mysig med en bra bok om egenvård kan vara en av de ultimata självvårdskräckorna.
Corrigan, en NYT-bästsäljande författare, använder tolv uppsatser för att diskutera några av de svåraste men ändå mest meningsfulla fraserna i vår kanon. Genom att ta henne ledningen och lära sig att tala dessa ord med självförtroende (inklusive "Nej", "Jag hade fel", och titelfrasen "Berätta mer") kommer du vara på väg att utveckla mer meningsfullt relationer.
Tänk på detta som en Ät be älska resa som du faktiskt kan ta på. Efter en död, ett uppbrott och en eviction kolliderar, tar Nunn till Facebook och skickar sin förtvivlan till cyberspace. Följande morgon har vänner och familj svarat på hennes status och ber henne att besöka dem och laga mat för dem. Så började hennes Comfort Food Tour. När hon åter ansluter till vänner och lagar mat genom sin smärta, levererar Nunn inte bara en känslomässig memoar, utan utrustar också läsaren med de bästa recepten för sina egna komfortmatresor.
Reese Witherspoon har valt Browns senaste bästsäljare för sin kändisbokklubb - och med goda skäl. Browns tidigare titlar—Gåvorna av ofullkomlighet och Våga mycket - och hennes virala TEDTalk, ”The Power of Vulnerability,” placerar forskaren / författaren högst upp i den självvårdande TBR-högen. Braving the Wilderness diskuterar att hitta samhället och den nuvarande ”andliga krisen för frånkoppling” och erbjuder de verktyg som behövs för att hitta verkligt tillhörighet.
Du kanske känner igen Yuknavitchs namn från hennes bästsäljare, Barnens små ryggar eller Joan's Book, men hon har också några kraftfulla råd för dem som känner sig som utomstående. Inspirerad av hennes TED-samtal "The Beauty of Being a Misfit", expanderar boken på sitt budskap och uppmuntrar läsarna att överge normer och luta sig in i deras udda naturer.
Knight har ignorerat de traditionella "självhjälps" troperna och gått efter något mycket roligare - hon mästare själviskhet och konstighet, talar djärvt och är drottningen av att kasta förväntningar och skyldigheter. Följande Den livsförändrande magin att inte ge en F * ck, och Få din Sh * t tillsammans, Ridders senaste guide presenterar det riktiga samtalet du behöver för att börja sätta dig själv först.
Behöver du en egenvårdsbok som också hjälper dig att odla en ny hälsovan? För de som inte har kunnat hålla jämna steg med en dagbok, uppmuntrar denna ritning dig att reflektera över lycka varje vecka, liststil, med enkla anvisningar och vackra illustrationer. Förvara den vid ditt skrivbord, eller på din nattduksbord eller i din handväska och börja skapa en lista när du behöver en andetag.
Elle Lunas virala essä om Medium utlöste denna interaktiva bok med samma namn, och det hjälper läsarna att skilja mellan vad de ska göra (obligatoriskt) och vad de måste göra (passion). Genom att avslöja ditt "måste" kommer du i slutändan att leda ett mer tillfredsställande liv. Är du inte säker på hur du börjar? Luna har utvecklat flera roliga övningar som hjälper dig att reda ut var dina styrkor och passion ligger.
Innan Cheryl Strayed var den mest sålda författaren till Wild, var hon rösten bakom rådets spaltist Sugar i "Kära socker. ” Efter åratal med fördelaktiga, ärliga och känslomässigt råa råd sammanställde Strayed sina bästa visdomsord i detta uppsatsstil-kompendium, med titeluppsatsen en av hennes mest kända. Full av citat du vill komma ihåg och berättelser som säkert kommer att få dig att gråta, detta är en viktig läsning för dem som vill känna sig förståda, omfamna och inspirerade.
Jag älskar symmetrin i ett nyttårsupplösning, men det är svårt för mig att få den att fungera. Så under de senaste åren har jag startat en annan nyårstradition: Jag delar mina mål och avsikter för året framöver, tillsammans med det jag är mest upphetsad för under året som kommer.
Laura Schocker
6 januari 2020
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
3 jan 2020
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
2 januari 2020