Har din soffa sett lite för mycket av dig nyligen? Det är inget fel med att spendera kvalitetstid i ditt hem avkopplande från en hård dagsarbete. Men om du känner att du vill komma ut mer, men fortsätter att knäppas tillbaka till samma rumpformade plats på soffans kuddar, kan du behöva lite självpressande för att komma ut genom dörren.
Det låter enkelt, och ändå kommer många av oss hem för böjda för att tänka hela tiden. Även om du har avsikt att gå ut, om du inte har specifika planer och din hjärna stekas från för många möten (det borde ha varit e-postmeddelanden), kanske du helt enkelt bara bestämmer dig för att inte göra någonting - vägen för att minst behöva fatta ett beslut. Så innan du blir utmattad eller sliten av dagen, gör specifika planer för att göra något som involverar specifika platser, specifika aktiviteter och specifika tider... och håll dig själv vid det.
Den här kräver lite tänkande framåt (och lite arbete), men det är värt det. Skjuter en hög tvätt åt sidan när du öppnar ytterdörren och kastar dina skor på en bunt med saker på väg att slänga är inte exakt den typ av välkomstvagn som får dig att vilja djuva tillbaka till världen igen. I själva verket att komma hem till en röra kan bara göra att du känner dig överväldigad och gillar dig
kan inte gå ut (för att du måste göra det här) - även om du äntligen säger "senare" och slår ner på soffan igen.Vet du vad du kan behöva för att stöta dig själv ur soffsurfningsbrädan? En hälsosam dos av ett bra träningspass. Ta med dina träningskläder för att byta till efter jobbet, gå direkt till gymmet och använd den glöd efter träning för att komma in efter äventyr efter arbete.
Facebook, Instagram, Reddit... oavsett vad du är giftig på nätet, vi känner alla till det tidssugande fenomenet att sitta ner till ytterligare en e-post, post etc. och sedan letade upp fem minuter senare för att se att fyra timmar har gått. I stället för att spendera den dyrbara tiden efter jobbet framför en annan skärm, gå av den soffan och ut i världen!
Vem vart är det här inlägget? (Du kanske frågar dig själv.) Om någon annan är medlem i "arbetskläder från det ögonblick du är genom ytterdörrklubben" motstå lusten att få "Comfy" och glida in kläder som för länge sedan har tappat sin elasticitet och har fläckar som kroniska dina senaste fem måltider. Om du inte tillåter dig att förlora din omvärldsfanér kan du hjälpa dig att komma ut genom dörren igen för skoj och aktiviteter.
Jag älskar symmetrin i ett nyttårsupplösning, men det är svårt för mig att få den att fungera. Så under de senaste åren har jag startat en annan nyårstradition: Jag delar mina mål och avsikter för året framöver, tillsammans med det jag är mest upphetsad för under året som kommer.
Laura Schocker
6 januari 2020
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
3 jan 2020
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
2 januari 2020