Medan vissa kanske argumenterar de behöver för att kunna nås hela dygnet, är verkligheten bara en liten minoritet som kräver det. Nej, det är mer troligt att du skulle dra nytta av att lämna din telefon stängd av helt så fort du har bytt till PJ: er och borstat tänderna (och inte bara i vänteläge nära sängen), eftersom det finns ganska många skäl till att din smartphone kan vara roten till många av din hälsa problem ...
Vissa hävdar att de behöver sin smartphone för att vakna på morgonen, särskilt om du delar en säng och använder vibrationsläget för att inte störa din partner. Men ibland kan närvaron av smarttelefonen nära sängen förstöra en god natts vila, och i sin tur din hälsa. I vår bok är det bara två saker man bör göra i sängen, och i inget fall vill man bli avbruten. Här är de viktigaste orsakerna till att bara hålla telefonen på natten bara inbjuder till en dålig natts vila:
1. Textmeddelanden: Sanningen är att många mobiltelefonanvändare inte ens använder sin enhet för att ens prata längre. Textning har blivit ett vanligare kommunikationssätt, och det är konstigt mer acceptabelt för sent på kvällstid än samtal. Vi har fått textmeddelanden sent på kvällen från kollegor och spammare på timmar på natten då andra inte skulle våga tänka på att ringa, och kanske av instinkt / reflex, hoppar vi vakna för att kontrollera, bara för att upptäcka 99 av 100 gånger, det var ett textmeddelande som kunde ha väntat till morgon.
2. Oönskade samtal: Tekstmeddelanden popularitet åt sidan, folk fortfarande ringer vid objudna timmar: att bli full ringer av ditt ex eller att få ett samtal från en medarbetare som vill att du ska täcka för honom, kan samtal om sena kvällar vara oönskade Nyheter. Och när du plockar upp telefonen och börjar prata för mer än en sömnig mumling kan det vara svårt att falla tillbaka. Låt röstbrevlådan plocka upp den med telefonen avstängd.
3. Onödiga pushmeddelanden: Om du inte är nyhetsreporter efter valresultat eller väntar på en speciell e-post / tweet / Facebook uppdatera från utlandet när du reser, det finns knappast en anledning till att du behöver trycka på meddelande medan sovande. Vänner kanske inte ens är medvetna om att de stör din tyst tid när push-meddelandet är på, så håll den av efter en viss timme.
4. Den elektroniska koppeln: Att hålla din mobiltelefon nära sängen på natten kan vara mycket som att placera en platta med kakor i närheten när du är på diet: du kommer att fortsätta titta över. Vi kallar denna osynliga kraft för elektronisk koppel, och även den starkaste viljan av oss kan känna dess drag. Om du inte kan komma igenom dagen utan att titta på skärmen minst en gång var 15 minut, a märkbar vanlig reflex, det är osannolikt att du kan ignorera en blinkande skärm eller ett meddelande tona.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket betyder att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
ungefär 16 timmar sedan
