Har du letat efter ett bättre ställe att meditera? Ett snabbt utrymme du kan koppla av i? En plats att ta till och med ett ögonblick av lugn? Du behöver inte renovera hela huset eller smyga till ett dyrt spa- eller yogaställe; en perfekt liten plats för avkoppling kan skapas i ett litet hörn eller plats i ditt hem.
1. Identifiera ett lugnt hörn.
Kan vara ett hörn av en soffa eller ett hörn av ett rum. Kan vara platsen i ditt matbord som vetter mot ett fönster. Hitta bara en plats du kan ägna dig åt att kultivera tyst och en plats att avsiktligt andas och sakta ner.
2. Rensa distraktioner.
Flytta ut alla korgar fulla av saker. Shove-fjärrkontroller ur vägen. Till och med ta bort all djärv eller färgstark konst. Väggar med lugnande nyanser eller rent vitt gör en fantastisk bakgrund. Tanken är att eliminera saker från din åsikt (kan göras helt enkelt genom att ändra den riktning du sitter i.)
3. Ta en bekväm plats.
Kan vara en befintlig stol, kan vara en bekväm golvkudde. Gör det mjukt och skäm bort dig med överdådiga strukturer. Kanske är det en speciell kudde eller kasta du ta ut för att sitta på när du behöver extra stressbekämpande kraft. Kom ihåg att vända sätet från ditt hems handling för att fokusera på lugn.
4.Skapa en barriär.
Inte nödvändigt, men om du kan skapa en fysisk barriär mellan ditt lugna utrymme och resten av ditt hus, som en gardin eller en högväxt, det hjälper till att få den här platsen att verka lite avstängd och särskild.
5. Släpp in bra ljus.
Om ditt hörn kan innehålla ett fönster för att släppa in naturligt ljus, häftigt (välj bara inte ett fönster som ser ut mot ett stressinducerande landskap). Om inget fönster kan hittas, ta med några ljus att dämpa ljusen och framkalla ett fredligt tillstånd.
6. Öva på att göra detta till ett utrymme för lycka och skratt.
Börja detta lilla lugna utrymme med god energi. Spendera tid i det när du är på gott humör, tänker på positiva minnen eller saker du är tacksam för. På det sättet när du är stressad eller överväldigad kan du komma till den här platsen som är förknippad med goda känslor för att återställa ditt sinne.
Har du en plats att lugna stress och söka fred? Om du gör det, vad har du gjort för att det ska känna sig avkopplande och speciellt?
