Vi har förmodligen alla gjort oss skyldiga till att trycka på den ökända snooze-knappen på våra väckarklockor eller mobiltelefoner när vi inte borde göra det. Gör det tillräckligt ofta och det kan bli nästan en automatisk reflex. Erfarenheten har lärt mig att även om de extra 10 till 30 minuter kan verka bra, kommer du definitivt att vara mer produktiv och avslappnad genom att använda den tiden för att få saker gjorda. Så här undviker du snooze och tappar mönster:
Placera din mobiltelefon för optimal användning av vibrationslarm
Om du använder din mobiltelefon för att vakna upp varje morgon har vi nämnt hur man placerar det optimalt så att du kan träna dig själv hur du står upp med bara ett vibrationsbaserat larm. Även om det är ett beundransvärt mål för vissa, för alla er djupa sömnare, kanske detta inte fungerar eftersom du tenderar att behöva ett hörbart larm för att komma ur sängen. Vi har ännu inte experimenterat med vibrerande larm placerade runt våra handleder medan vi sover. Vissa har kommenterat att de kan bli obekväma under långa perioder, och eftersom Jawbone UP egentligen inte är ett rekommenderat köp har vi stannat kvar med att använda våra mobiltelefoner.
Placera din mobiltelefon för att undvika snoozing
Om du brukar använda snooze-knappen mycket, eller helt enkelt snabbt omprogrammera ett annat larm för en senare tid, är detta sättet att fortsätta i ditt fall. Placera helt enkelt väckarklockan eller mobiltelefonen från din säng. När du faktiskt måste resa upp för att ändra inställningarna eller trycka på snooze-knappen är du mycket mer vaken än att bara greppa den från din sängs varma komfort. Jag har funnit de senaste månaderna att även om jag står upp för att ändra larmet, är de faktiska handlingarna involverade tenderar att väcka mig mycket mer, vilket innebär att när jag väl kommit tillbaka till sängen är jag för vaken för att slumra igen. I båda fallen kommer det att få dig ur sängen, vilket är målet.
