Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Svettiga nätter är så frustrerande—Och dagarna som följer kan vara ganska dåliga själva. Även om det finns många saker vi kan göra för svalna under varma sommardagar, nätter kan vara svåra för, ja, vi sover och kan inte göra mycket!
Takfläktar bör trycka ner luften på sommaren; om du inte kan känna brisen när du är under den, växla i riktningen knivarna vänder. Också, som Bra hushållning uttrycker det, "takfläktar coola människor, inte rum", så använd bara den i ditt sovrum medan du faktiskt sover.
En placerad vänd mot sängen är naturligtvis att hjälpa dig att bli svalare på natten, men om du kan skapa en tvärbris med två fläktar som utnyttjar kylningseffekten av ett öppet fönster, ännu bättre.
Även om detta endast rekommenderas om utetemperaturen är svalare än inomhustemperaturen, sätter en låda i ett fönster också att dra en sval vind in i rummet.
Försök att placera en skål med is framför en stående fläkt eller hänga en våt handduk över den, som
New York Times föreslår. Alternativt kan du spruta dig själv med lite vatten eller till och med vatten blandat med några droppar alkohol (som förångas snabbare än vatten) och stå framför fläkten.Somrar i varma klimat kräver ofta dusch i slutet av dagen, så det här tipset är en tvist. En sval nedspolning hjälper till att sänka temperaturen, och när vattnet avdunstar från huden efter att du är klar fortsätter du att svalna. Åtminstone börjar du natten fräsch, ren och sval.
Detta ska endast göras när solen är nere och endast när utetemperaturen är svalare än inomhustemperaturen. Om du kan sova med fönstren öppna, gör det, men se till att stänga dem innan solen träffar ditt hus på morgonen.
Det finns flera sätt att se till att dina sängkläder hjälper dig att hålla dig så cool som möjligt. Först, se till att dina lakan är 100 procent bomull eller annan andningsbar naturfiber. Polyesterblandningar (ofta finns i rynkfria ark) får dig att sova varm. För det andra, vet att olika typer av vävar har olika känslor. Flanell är naturligtvis extremt varmt, men även sateen och percale har en annan känsla. Percale känns svalast.
Tänk också på att ju högre trådantalet är, desto strammare väv av tyget - det kommer att påverka hur mycket luft som kan passera genom dina ark. Om du håller dig vid gängantalet cirka 400 kommer dina ark att bli lyxigt men kommer också att låta dem cirkulera luft bra. Även färgen på dina ark kan göra en skillnad. Ljusa färgade ark absorberar mindre värme och psykologiskt "känns" svalare. Slutligen, kolla din madrassskydd. Många som är vattentäta har faktiskt ett plastlager som kan få dig att känna dig mycket, mycket varmare på natten.
Fuktig luft känns varmare och minskar svettningens förmåga att kyla oss ner. En avfuktare kyler luften genom att dra fukt ur den. Du vill inte heller gå för torrt, så försök att köpa en enhet med en mätare på den och ställ in den på 45 procent fuktighet.
Om ditt sovrum är för varmt att sova i, överväg att campa ute i ett svalare rum. Skummadrasser behålla mer värme än vårmadrasser, så de kommer att känna sig varmare - plus den kroppsformiga effekten som du älskar så mycket betyder också mer kroppskontakt. Om du kan gå tillbaka till en gammal madrass i ett annat sovrum, eller till och med bara soffan, kan det vara en fin lättnad under super heta nätter. Och om du verkligen vill hålla sig sval, kanske packa upp den hängmatta, sträng upp den mellan robusta stöd i ditt hem och gör din säng till sommaren.
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
I går
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
2 dagar sedan