Titta, jag känna till. Du har mycket på din tallrik just nu: presentköp i sista minuten, husinredning, festbesök (och kanske kasta), för att inte tala om alla dessa arbetsprojekt med samma förvirrande slutfrist. Och nu vill vi att du också tänker på dina mål för nästa år?
Jag ser det sidoögat du ger mig, men jag håller mig vid mina vapen: det här är den perfekta tiden på året att titta tillbaka, ta reda på alla dina prestationer och tänka på vad du vill ha för de kommande 12 månader. Att hitta några minuter här och där för att notera några avsikter för 2015 kan faktiskt hjälpa dig att njuta av detta slut på året rusar, eftersom du kommer att gå in på det med en uppskattning av vad som just har varit, och ett klart huvud om vad som kommer vara.
Som sagt, jag tror inte att hjälpa någon att göra oändliga listor över orimliga och ibland godtyckliga mål. Så här är tre strategier som har fungerat för mig när jag tänker på vad jag vill ha det kommande året.
1. Tänk på vad som fungerade i år.
Det är, vad du tyckte om, vad som berikade ditt liv, vad du vill ha mer av 2015. Målinställning behöver inte handla om att skapa en ny Du var 12: e månad och faktiskt fungerar det bättre när det är kumulerat. Ta dig tid att se över dina mål för tidigare år, undersöka de framgångsrika (till och med halvframgångsrika!) Målen och fundera över hur du kan fortsätta bygga vidare på dem. För mig planerar jag att överföra (helst förbättra) min tre gånger i veckan yogapraxis och min franskund på torsdagskvällen, såväl som min svåra besparingsvanor.2. Begränsa dina mål. Jag har nämnt min förkärlek för en "topp fem" här innan. Om du tänker på det är det det perfekta antalet för allt: tillräckligt så att du utmanar dig själv, inte så många att du blir överväldigad. Du kanske föredrar två mål, eller tio, men det viktiga är att ha ett rimligt, uppnåeligt antal.
Ett annat sätt att fokusera dina mål är att dela upp ditt liv i kategorier och tänka på en enda avsikt för varje område. Till exempel kan du överväga kategorier som hemma (mål: äntligen hitta lite konst för landningsväggen), relationer (mål: gå av Tinder och öva slår upp slumpmässiga konversationer, old-school-stil) och karriär (mål: försök att inte skriva min veckovis lägenhetsterapi-artikel under min lunchtimmar ögonblick innan det beror på). Jag menar, det här är bara exempel.
3. Fråga dig själv "Varför?" Så kanske du vill springa ett maraton nästa år. Eller köp ditt första hem. Fantastiska mål! Men Varför vill du göra de sakerna? Vilken känsla kommer de att hjälpa dig att uppnå, eller värdera du kära, stöder de? Att vara ärlig till varför vi vill ha saker hjälper oss att klargöra om vi faktiskt är det do vill ha dem, eller om något annat hjälper oss att uppnå önskat resultat (kanske ett halvmaraton ger dig samma känsla av uppfyllelse, eller en hyresavtal med en hyresvärd som är okej med lite DIY?) Det är också bra att veta att vi fokuserar på mål som verkligen kommer att göra oss lyckligare.
Bonustips: Öva tacksamhet. Om vi talar om lyckligt verkar det lätt att undvika i dag, särskilt på arenan för målsättning. Så snart vi har uppnått något, har vi större och bättre ambitioner. Att ta tid att uppskatta vad vi har och har uppnått gör framtida mål-nå alla sötare.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket betyder att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
I går
