Varför skulle du vilja vakna upp tidigare (särskilt på helgen)? Förutom att du börjar dagen med gott om tid att träna, äta en hälsosam frukost och inte rusa in i arbetet, ge dig själv extra tid på morgonen gör att du medvetet hälsar dagen och sätta målmedvetna avsikter. Men ibland kan till och med stå upp i tid vara en utmaning. Det är där ditt hem kan hjälpa - och du kan använda den här helgen för att förbereda dessa tips för nästa vecka.
1. Få ditt hem för att lura dig att gå i säng tidigare
Att gå i säng tidigare är ett enkelt sätt att hjälpa dig själv att vakna upp tidigare. Och ditt hem kan hjälpa! Ställ först en avbrottstid för teknik och hemarbete och gör det omöjligt att kasta in igen genom att ha en dedicerad låda / hylla / plats i ditt hem som din teknik blir anpassad till varje natt. För det andra, gör din säng oemotståndligt. Gilla dig, njut av några söta lakan, bekväma täcken och lika många kuddar som du och din partner kan stå. Gör din säng till en destination. Oroa dig inte - om du lägger dig till sängs tidigare får du tillräckligt med sömn och kan lämna din drömsäng när det är dags att (förhoppningsvis).
2. Flytta väckarklockan till andra sidan av ditt sovrum
Heck kasta några vägspärrar (mjuka) i vägen för att snubbla runt så att du blir ännu svårare till ditt larm. Ett annat sätt att få mer användning av ditt larm? Ställ in det för sänggåendet - så du går till sängs samma natt varje natt.
4. Släpp solen in
Beroende på hur ditt hem är beläget kan du behöva persienner och gardiner för avskildhet eller för att blockera ett starkt gataljus. Men om du har förmågan att hålla dem öppna något för att släppa in solljuset, kommer du att vakna upp i det söta morgonljuset öppna ögonen tidigare.
5. Fyll på avslappnande dofter för kvällen, peppy och produktiva dofter för morgonen
Omge dig själv med lavendel när du faller i sömn - det hjälper dig att koppla av innan du sover och kan till och med hjälpa dig att få mer vila. Sedan på morgonen, gå vidare och tända ett citron- eller pepparmintduftljus så snart du vaknar. När dessa dofter svever runt ditt rum kan du bara börja känna dig mer vaken och kunna komma ur sängen och röra dig tidigare än vanligt.
6. Håll ditt kök rent och ha något spännande planerat att äta till frukost
Som vuxna har vi kraften att välja allt vi vill äta till frukost, så planera ett roligt recept för att prova, samla ingredienser kvällen innan och låt kraften i matöverskridande dra dig från de bekväma ark! Kitchn är förresten full av frukostidéer.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
I går
