Jag har ställt nyårsmål och resolutioner för liknande, för alltid. Varje 31 december sitter jag ner för att skapa en superlång lista med saker jag vill uppnå under det nya året. Varje år markerar jag några saker från min lista, vilket känns otroligt, men de saker jag inte klarar av får mig att känna att jag inte gjorde tillräckligt. (Låter bekant?)
Istället, för 2017, gör jag saker lite annorlunda - väljer nyår avsikter istället. Här är tre skäl till varför:
Medan jag handlar om att drömma stort och arbeta hårt, gör ibland mål att vi fokuserar alldeles för mycket på den externa framtida prestationen som vi glömmer att njuta av nuet. Avsikter å andra sidan handlar mindre om att träffa det målet och mer om hur du vill leva i ögonblicket.
Istället för att säga "Jag vill träffa gymmet sex dagar i veckan" eller "Jag vill tappa 10 kilo på två månader", sätter avsikten att flytta din kropp varje dag på ett sätt som känns bra. Låter det inte roligare?
Denna avsikt lämnar dig inte skyldig om du missar en dag på gymmet och kommer att inspirera dig att dra musiken och dans runt ditt kök eller hoppa upp och ner på din säng för lite konditionsträning för det är det som känns bra på det dag. Målen är mycket stränga och lämnar inget utrymme för kurvbollarna livet kommer att kasta på dig. Syftet är flexibelt och mår bra oavsett vad.
Att ställa avsikter betyder inte att du måste kasta dina mål ut genom fönstret. Det coola med att leva dina avsikter är att de oundvikligen kommer att få dig till ditt mål - och förmodligen snabbare. Tänk på det. Om du inte sätter press på dig själv att gå till gymmet ett visst antal gånger i veckan och lämna dig själv något vrikar utrymme att vara aktiv på något sätt känns bra, du vill göra mer av det för det känns Bra. Resultatet: Du håller dig aktiv och kommer i form, naturligtvis. Oavsett om du sätter ett mål eller en avsikt, är destinationen densamma. Avsikter gör processen att komma dit så mycket lättare, mildare och ett helvetet mycket roligare.
Du har sett det i "Christmas Vacation" och i "The Great Christmas Light Fight": för varje person som väljer några låga nyckelsaker för utsidan av huset, det finns en annan som nästan torkar elnätet, tack vare upplysta Santas, stroboskärmar och till och med medföljande musik.
Lambeth Hochwald
17 december 2019