Du har lagt till gardiner som blockerar det irriterande gatuljuset. Du har sänkt temperaturen i ditt sovrum. Det var tufft, men du har slutat surfa på webben och bläddra igenom Instagram timmar före sänggåendet. Och du kommer säkert inte att dricka koffein sent på kvällen. Men du sover fortfarande inte bra! I helgen kan du prova en av dessa tre saker du kanske inte har provat än.
Jag älskar en bra katt eller hund som snugglar lika mycket som vem som helst, men dina lurviga kära kanske kommer i vägen för att du får en god natts sömn och du inser inte det. Min katt är till exempel det sötaste någonsin... tills han reser sig och rör sig omkring och myser när han är uttråkad ungefär tio gånger om natten. Jag var tvungen att för länge sedan förvisa honom från mitt sovrum (men oroa dig inte för att vi tar ofta soffböcker) så att jag kan sova mer sund hela natten. Dina husdjur kan komma i vägen för din bästa sömn genom att ta upp för mycket av sängen, överhettar dig, snarkar eller ett antal scenarier. Det kan vara värt ett experiment att försöka sova utan dem i en vecka eller två för att se om det gör skillnad.