Enligt många människors normer var 2016 ett brinnande helvete av ett år, vilket lämnade oss efter att ha sökt efter luften och letat efter en nödutgång - för att inte tala om ett bättre sätt att hantera det nya året. Om du är bekant med begreppet mindfulness kopplar du det troligtvis med meditation, andning och yoga: alla tekniker för att centrera och grunda oss själva mitt i osäkerhet och virvlande drama. Men kom stickning in i ditt sinne? Vid första anblicken har korsbenade mediterande yogier inget gemensamt med vilstolar som är stickade mormödrar... men de delar mer än de flesta av oss inser.
Denna månad samarbetade lägenhetsterapi med ett gäng begåvade stickare - liknande KOEL Magazine och Lin & garn - att ge dig en rik blandning av informativa inlägg om detta användbara och meditativa hantverk, inklusive resurser och ursprungliga mönster. Om du aldrig har tagit upp stickor innan så är det en bra tid att börja.
Tänk på detta: Mindfulness, i dess kärna, handlar om att vara uppmärksam och vara närvarande i ögonblicket. Inledande meditatorer rekommenderas ofta att bara sitta och koncentrera sig på deras andetag i tre till fem minuter. När sinnet försöker vandra bort till andra tankar, försiktigt och icke-dömande tillbaka det till andetaget. Ingen mantra (eller app) nödvändig: bara andas in, andas ut och observera.
Att ersätta "stick en, purl one" och lägga till de rytmiska, repetitiva handrörelserna för stickning kan framkalla liknande avslappnade tillstånd som medling, sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket, medan du engagerar sinnet och förbättrar koncentration. Det erbjuder till och med inbyggd feedback, för om ditt sinne går bort till den ovänliga kommentaren från din medarbetare eller vad du gör till middag, kan du skruva upp dina sömmar. Övningen av stickning kräver att du är uppmärksam på mönstret och rörelsen och hjälper till att integrera ditt sinne och din kropp i strävan efter ett gemensamt mål i nuet.
När du sticker till och med ett enkelt mönster kan framkalla ett fredligt tillstånd, kan mer komplexa design hjälpa dig att avsätta tankar och bekymmer och gå in i ett flödesläge. Ett mycket fokuserat mentalt tillstånd där du är så engagerad i en aktivitet att ingenting annat betyder något, flöde lämnar ingen uppmärksamhet att ägna åt något annat. Och när du kommer ut från zonen har du förhoppningsvis skapat något vackert, eller åtminstone användbart. Den känslan av prestation och kreativitet, i och för sig, gör stickning värdefull.
Om du, som jag, känner dig orolig för framtiden mycket i dag lära sig att sticka är i ordning. Det löser inte några av våra stora problem (såvida det inte finns en nationell epidemi med kalla huvuden), men det kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och hantera stress så att du i sin tur kan engagera dig med världen i en mer produktiv sätt.
Upprepa efter mig: Sticka en, sticka en. Andas in andas ut.
