Vi har alla något om våra hem som irriterar oss - det kan vara en läckande kran, en knarkande dörr, ett fönster som har fastnat. Oftast, snarare än att fixa dessa mikro irritationer så snart vi märker dem, väljer vi att ignorera dem. Men varför? Skulle det inte vara bättre om våra telefonladdare inte gled bakom våra skrivbord och om vi säkrade ner kanten på mattan som alltid leder oss upp? Ja tror jag! Att öva medvetenhet i hemmet kan hjälpa dig ta reda på vad dessa irritationer är så att du kan ta itu med dem - och förhoppningsvis andas lite lättare hemma.
Försök med detta (det kan låta ostlikt, men det fungerar!): Förvara en mindfulness-dagbok i några dagar av alla de små slip-ups du upplever hemma. Skriv ner när du stappar tån på hörnet av ett soffbord, eller när du inte kan passa en panna i ett överfullt skåp. När du börjar skriva ner dessa händelser kommer du sannolikt att bli mer medveten om hur du rör dig inom och känner för ditt utrymme. Du kan komma att märka saker du vanligtvis skulle glans över, eller du kanske inser hur mycket tid du spenderar på att undvika ett problem. Till exempel: Om du lägger till hela tiden som du slösar med att leta efter sax eller lim i en trasslad skräp-låda kanske du bara inser att summan är större än den tid det skulle ta att organisera den.
Efter några dagars journalföring kan du titta tillbaka på dina anteckningar och skapa en lista med fixbara problem. Om de är enkla nog att hantera just nu, kom till det! Om de tar lite mer tid eller leveranser kan du skapa en lista över vad du behöver köpa och ange en tid att handla för dem inom nästa dag eller två. Om dessa små sysslor har skjutits upp så länge kommer de sannolikt aldrig att hända om du inte adresserar dem så snart som möjligt.
Om du är hyresgäst, ibland är det du verkligen undviker en diskussion med din hyresvärd. Nu är det dags att räcka ut, när du har några problem med ditt hem och du kan hantera dem samtidigt.
Arbeta genom din to-do-lista för att stressa ditt hem. Det kan vara så enkelt som att ordna dina vardagsrumsmöbler så att du slutar stöta på soffbordet. Du kommer förmodligen att undra varför du inte gjorde det förr.