Oavsett hur länge du har träffat någon är slutet aldrig kul. Det kan lämna dig att känna dig ledsen, förvirrad och arg - och uppriktigt sagt, ibland vet du bara inte vad du ska göra med dig själv. Ofta faller våra instinkter efter uppdelning någonstans mellan att svälja, vill återbetala eller hitta något produktivt att fokusera på istället.
Personligen har jag upptäckt att när jag går igenom något upprörande som en uppbrytning, så slutar jag att städa, rensa och omorganisera allt i sikte (och jag vet att jag inte är ensam om det!) Om du också är en städare och du befinner dig inför hjärtskador ser din återhämtningsprocess förmodligen mycket ut detta…
Du har precis blivit dumpad och du letar efter en distraktion. Och ingenting säger "distraktion", precis som att försöka ta reda på hur du rengör de platser i din lägenhet som du aldrig har vågat städa tidigare. Så du tar dig till köket för att på något sätt komma bakom kylen och göra en djup rengöring. Du kommer att noggrant torka bort varje dörrhandtag och ljusströmbrytare. Du dammar gjutningen och sänken. Så småningom kommer dina rumskamrater att höra dig fråga "Siri, hur rengör jag mellan glaset på min ugnsdörr?" Och vet att något är uppe, men du kommer att förneka att någonting är fel.
Verkligheten har börjat, och du känner att du har gjort något fel och måste agera. Du vet att det inte är sunt att söka hämnd, men du kan inte hjälpa dig att känna att du behöver släppa din ilska och göra något som är både frigörande och lite småaktigt. Du ser hyllorna i ditt sovrum komplett med bilder och minnesmärken från ditt förhållande, och du vet vad du måste göra. Du tar ner allt och lägger det på golvet, dammar hela din bokhylla, dammar allt du äger och lägger allt tillbaka - med undantag för allt som påminner dig om ditt ex. Att allt stannar i en hög, redo att kastas (eller strimlas eller brännas -vad som helst).
Nu börjar du undra: "Tänk om vi träffas igen och jag har blivit av med alla dessa minnen?" Så du tillbringar nästa steg att tippa runt "ex högen" och försöka ta reda på om du verkligen vill förstöra den eller lägga den i en låda på baksidan av din garderob. Du rengör andra saker för att distrahera dig själv från högen, knäta golv och rivna fönster, men det fungerar inte riktigt (även om resten av din lägenhet ser snyggare och blankare ut än någonsin). Du överför högen till en låda, men den sitter fortfarande i hörnet av ditt rum och väntar på att hanteras.
Du har kommit förbi förhandlingsstadiet, men det har lämnat dig ledsen och utmattad. Du lägger tillräckligt med tid på att lägga dig i sängen och känna dig hemsk, stirrar i taket och allt du äger, att du börjar tänka på alla saker du skulle göra om du inte var så upprörd. Så småningom känner du en liten våg av energi och du använder den för att gå igenom din garderob. Du drar ut allt och sitter på golvet och delar upp dina kläder i två högar: den första, föremålen du håller på med (du bestämmer dig för att bara spara de saker du absolut älskar); den andra, allt som gör att du känner dig mindre än ditt bästa, som kommer att doneras. Du lägger tillbaka behållningshögen och kollapsar sedan på din säng. "Nej tack" -högen skjuts in i hörnet med ex-rutan.
Grattis - du har gjort det och nått acceptansstadiet! Du vaknar och känns som en ny person, redo att ta på sig dagen - och slutligen ta på sig högarna. Du går igenom ex-rutan, tar ut de saker du vill behålla (hej, det kan finnas något du kommer att ångra att du kastar ut) och bli av med resten. Du sätter ihop kläderhögen "nej tack" och släpper den vid ett donationscenter. Du dammsugar och städar upp resten av ditt rum, och slutligen gör du din säng och kastar sängkläderna i tvätten för en uppfriskning. Ingenting som rena, varma lakan och en fräsch och fluffig talsmaskin för att inleda en ny era. Du är bekväm, mysig och redo att gå vidare.