Visst, att vara väldigt mycket att skriva dagliga listor över uppgifter och påminnelser är inte exakt ett personlighetstrekk, men jag anser det fortfarande som en integrerad del av min dagliga rutin. Varje kväll när jag slår ner dagen bläddrar jag sidan i Moleskine-tidskriften (även om jag har använt rättsliga kuddar, kompositionböcker och servetter i det förflutna) och jag skriver en fullständig lista över allt jag måste göra - stora, små och i mellan. De flesta saker är arbetsuppgifter, men en hel del av dem har ingenting att göra med tidsfrister eller stora projekt alls. I själva verket är vissa specifikt inriktade på att stödja min mentala hälsa och välbefinnande.
Vissa människor tror på att det är överdrivet att ha en extra lång, listad allt att göra-lista - att det slutar vara mer överväldigande för människor än användbart. Och även om jag säkert kan förstå det perspektivet, så är det inte så jag ser min uppgiftslista. För mig är min lista ett ankare. Det håller mig tacksam, motiverad, fokuserad och organiserad.
Under åren har jag utvecklat små hacks och trick som får min uppgiftslista att fungera för mig. Så länge och detaljerad det kan bli får det mig alltid att må bättre - oavsett hur produktiv jag är på en given dag.
Om du letar efter några tips för att göra din to-do-lista känns mer som en gåva än en förbannelse kan du prova några av nedanstående så blir du bara förvånad.
Varje dag, oavsett arbete eller resa eller något annat, sätter jag två av samma påminnelser på min att-göra-lista. Det här är ankaruppgifterna som håller mig organiserad och som hjälper mig att känna mig självförtroende och grundad.
Det första är praktiskt: Jag påminner mig själv om att kontrollera mitt bankkonto. Som någon som en gång skulle skjuta upp min finans i en vecka eller två har detta förändrat mitt liv. Jag saknar aldrig en konstig avgift, jag vet alltid hur mycket pengar jag arbetar med, och som ett resultat känner jag mig aldrig utan kontroll när det gäller pengar, oavsett vad min balans är. Det är vanligtvis det jag checkar av min lista först eftersom det är enkelt och snabbt och får produktiviteten rullande resten av min dag.
Den andra är allt annat än praktiskt: Jag får en lista på tre bra saker varje dag. Ibland är det saker som ett bra avsnitt av ny TV att se fram emot den kvällen (tittar på dig, ”Stor Little Lies ”), andra gånger är det att jag kunde laga en hälsosam lunch eller fick prata med min mamma på telefon. Oavsett vad jag listar men det är en påminnelse om att säga positivt. Under de mest trafikerade dagarna finns det alltid bra saker.
Det brukade driva mig helt nötter för att lämna saker okontrollerade eller utan genomslag på min lista. Att inte åstadkomma allt på din to-do-lista kommer dock alltid att vara en sak - så jag tänkte mig ett sätt att göra det lämna aldrig någonting på min lista utan märke genom den på en given dag: Jag lägger bara till en pil i slutet av det linje.
Detta åstadkommer två saker: Den ena påminner mig om att det inte ibland är nödvändigt att göra något utan att skjuta det till morgondagen. Heck, ibland är det produktivt i sig. Pilen påminner mig om att det är bra också att göra något imorgon. Den andra saken hjälper det med? Det påminner mig faktiskt om att göra saken imorgon. När jag gör min uppgiftslista är uppgifterna med pilar de första sakerna jag skriver ner.
Jag bryr mig inte om det slösar bort tid, eller att det besegrar syftet med en uppgiftslista, eller om det är dumt. Jag sätter regelbundet saker jag redan har åstadkommit på min att göra-lista under hela dagen. Gå på en fantastisk körning den morgonen som du inte hade planerat på? Jobbar du med ett oväntat projekt som du verkligen är stolt över? Försök lägga till den i din lista den eftermiddagen och korsa den. Du åstadkom något. Det spelar ingen roll om det inte fanns på din lista till att börja med eller om du har glömt att sätta på den. Du förtjänar att ta varje tillfälle att må bra om att få gjort något.
Det här är något jag har börjat göra nyligen, och jag älskar redan hur det får mig att känna. Jag brukade klumpa alla mina mål för egenvård (dricka 100 uns vatten osv.) På samma lista som allt annat, men det skulle ofta gå vilse. Nu har jag en separat lista (vanligtvis på vänster sida av min anteckningsbok, medan den andra listan bor till höger sida) full av saker som att göra research på ett nytt gym, laga en vegetabilisk lunch eller organisera mina underkläder låda. Det känns... ja, super tillfredsställande. Även om jag inte får gjort allt (jag lägger fortfarande upp organiseringen av underkläderlådan, om vi är Ärlig), jag älskar bara att tänka på vad jag kan göra på en given dag för att rensa mitt huvudutrymme och hjälpa mig att känna mig mindre angelägen.
Orden ”schema imorgon” finns nästan alltid på min dagliga uppgiftslista. Och när de inte är det, beklagar jag det. Att skriva ner min uppgiftslista kvällen innan har gjort den största skillnaden i att hjälpa mig komma ihåg tidsfrister, planera mitt dagliga schema och koppla av. Jag känner mig inte orolig för vad som kommer att komma nästa dag för jag vet exakt vilka uppgifter jag måste utföra. Jag har redan skrivit stjärnor efter de mest angelägna sakerna och jag har redan skrivit mål för egenvård och hushållning.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
ungefär 8 timmar sedan