Kroppspositivitet är en knepig, svängd väg som du tar ner en dag och missar en utgång och omväg till nästa. Alla har sin egen erfarenhet när det gäller att älska sin kropp, men ibland tittar vi i spegeln och kan inte låta bli att slå igenom näsorna. Det finns alltid något att nollas in på. Om bara den klänningen låg lite jämnare, om bara dessa jeans kunde vara lite mindre, om bara det fanns något att göra med de galande fötterna, och om de sträckor kvar på mitten av natten utan att säga adjö.
Istället för att fokusera på allt du tycker är dåligt, ta steg mot att flytta ditt fokus och se allt det goda du har att erbjuda. Nedan finns sju kroppspositiva tips som kommer att förändra sättet att tänka på din kropp - eftersom du måste börja någon gång.
Det stämmer, vi kommer inte längre att ha en del av garderoben öronmärkta för alla kläder som vi kommer att ha på oss när vi är 10 kilo lättare. Istället älskar du din Today Body genom att kasta alla par shorts, klänningar, jeans, toppar och kjolar som får dig att bli besviken när du glider på dem. Om du bara klä upp din kropp med kläder som gör att du vill slå din rumpa när du går bort från spegeln, kommer du
uppskattar och älskar den figur du har idag.Om dina Instagram- och Pinterest-flöden är fulla av vackra blondiner i lårskumma shorts som äter quinoa-sallader och blinkar sina 12-packs abs, så bra. Men om du jämför din kropp med deras varje gång du ser en av deras bilder och känner dig fruktansvärd, är det dags att gå på en framgångsrik spree. Kroppspositivitet är inte något du kommer att plocka upp slumpmässigt - det är något du måste lära dig, och det bästa sättet att göra det är genom andra människor. Så ersätt de ofördelade kontona med förespråkare och bloggare för kroppspositivitet; kvinnor som älskar sina kroppar som de är, och uppmuntrar dig att göra samma sak. Det kommer att bli ett mycket ljusare foder.
Även om det är något litet "Jag gillar den fräknen på läppen", vänd dig till spegeln varje morgon och påpek en sak du gillar med din kropp. Allvarligt, stå där i dina underkläder, titta i ögonen och recitera högt till spegeln precis vad du gillar. I början kan du tappa vad du ska uppskatta, men sedan kommer du att lägga märke till en handfull saker du faktiskt gillar om dig själv och snart kommer du vara hela vägen till att förstå att även med stretchmärken och en dålig hårdag ser du jävla vacker ut oavsett att det finns så mycket annat att kärlek. Allt börjar med babysteg.
Vi har alla något som driver oss galen om våra kroppar, men ofta är dessa "brister" kopplade till något vackert. Hatar du linjerna i ditt ansikte? Du kan tacka alla de semestrar du tog på stranden med dina vänner, så sluta försöka radera dem. Kanske kom celluliterna som du vacklar från de läckra bakverk som du delade med din bästa vän (eller kanske det är en genetisk gåva som ges från generationer av starka kvinnor). Och det grå håret? Det är tack vare de långa, stressiga nätter som du arbetade för att uppfylla dina mål.
Jag kommer att dela mitt eget exempel: Jag har en massiv brännskada på baksidan av mitt högra ben tack vare en motorcykelolycka i Vietnam - och även om det kan se lite alarmerande ut i shorts, gräver jag det. För precis som den beklagliga tatueringen på ryggen kommer den alltid att påminna mig om när jag var lite för vild i tjugoårsåldern. Våra kroppar är tänkta att bli lite väderbitna - det visar ett väl levt liv.
Varje gång jag har ångest som tar av mig kläderna på en strand tar jag ett ögonblick och uppdaterar situationen. I stället för att tänka på alla fnurrar och gropor som håller på att göra sin debut tänker jag på alla de dåliga saker som min kropp är på väg att göra. Jag kan få detta djur att simma, kanonkula, styra en kajak, hoppa vågor med mina vänner och springa ner jätte sanddyner. Istället för att tänka på den idealiska storleken du vill att din kropp ska krympa till, tänk på varför du har det istället: Att uppleva världen. Sluta försöka klämma in sig i smala jeans och gå och ta en skit.
Ät inte spenat och kyckling eftersom det hjälper dig att passa in i en klänning. Gör det för att din kropp kommer att älska dig för näringsämnen. Kör inte så att du kan få en hårdare rumpa; gör det för att du känner dig som en krigare varje gång du avslutar tre mil. Skär inte ut bakverk eftersom det är det enda sättet att du kommer att se skalan krympa i antal - gör det för att kroppen kommer att fungera bättre utan socker kraschar. Motion och ät bättre att känna sig bättre, för att inte se bättre ut. På det sättet börjar du titta på din kropp som ett kraftfullt verktyg, inte en dekor.
Du är inte fet. Du har fett. Du har också ögonbrynen. Du är inte ögonbrynen. Oavsett vilken storlek du är, är din kropp inte din definierande funktion. Jag är villig att satsa på att du är lustig, varmhjärtad, kreativ, piska smart och har mycket att erbjuda världen med avseende på idéer och göra den till en vänligare plats att bo. Storleken på din midja är en så liten och ärligt obetydlig del av dig. Så istället för att fokusera på det du ser i spegeln, flytta den uppmärksamheten mot det du tar med till bordet. Det är vad vi uppskattar mer i alla fall.